घर पर स्वयं करें इन्फ्रारेड सौना। अपने अपार्टमेंट या घर में स्वयं करें इन्फ्रारेड सॉना

हाल ही में, छोटे घरेलू सौना जो आप स्वयं बना सकते हैं, बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। सबसे पहले, उनकी उपस्थिति एक वास्तविक उछाल बन गई, लेकिन आज कई निर्माताओं ने पहले ही तकनीक में महारत हासिल कर ली है और ज़िरकोनियम उत्सर्जक का उत्पादन शुरू कर दिया है। वे 2 से 5.6 माइक्रोन तक की विशेष तरंगें उत्सर्जित करते हैं, जिनका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आज, इन्फ्रारेड सौना संयुक्त राज्य अमेरिका और पश्चिमी यूरोप में बनाए जा रहे घरों का एक अभिन्न गुण बन गया है। लेकिन रूस अब उनसे पीछे नहीं है. कुछ साहित्य का अध्ययन करके और प्रासंगिक निर्देशों को पढ़कर, अपने दम पर एक इन्फ्रारेड सॉना बनाना काफी सरल है।

लाभ और लाभ

इससे पहले कि आप अपने घर में सौना की व्यवस्था करना शुरू करें, आपको इसकी सभी मुख्य विशेषताओं और सबसे पहले, इसके फायदों को समझना चाहिए।

1. स्थापित करना आसान है, क्योंकि किसी विशेष कौशल या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है।
2. सॉना को काम करने के लिए, आपको केवल विद्युत कनेक्शन की आवश्यकता है।
3. ऐसे सौना का उपयोग हृदय की समस्याओं वाले लोग भी कर सकते हैं, क्योंकि वे अपेक्षाकृत कम तापमान (50 डिग्री से अधिक नहीं) का उपयोग करते हैं।
4. इन्फ्रारेड सौना में प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, आप ताकत बहाल कर सकते हैं, शरीर को मजबूत कर सकते हैं और इसे वायरस और विभिन्न संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधी बना सकते हैं। एक शब्द में कहें तो प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
5. नियमित प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, चयापचय में सुधार होता है, और परिणामस्वरूप, रक्त प्रवाह में सुधार होता है।
6. वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ऐसे सॉना की एक यात्रा से लगभग 2.5 हजार कैलोरी जलती है, जो अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के साथ चली जाती है।

ऐसी संरचनाओं के फायदों को जानकर, आप अपने घर में सौना बनाने के अपने निर्णय में मजबूत हो जाते हैं।

सॉना को सुसज्जित करते समय विचार करने योग्य बुनियादी सिफ़ारिशें

चूंकि इन्फ्रारेड सौना असामान्य नहीं हैं, इसलिए छोटी सिफारिशों की एक निश्चित सूची पहले ही बनाई जा चुकी है जो ऐसा कमरा बनाते समय सबसे आम गलतियों से बचने में मदद करेगी।

1. इन्फ्रारेड उपकरणों वाले सौना को अतिरिक्त इन्सुलेशन की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें बस अच्छी तरह से सील करने की आवश्यकता है ताकि कमरे में हवा का मुक्त संचार न हो।
2. इन्फ्रारेड एमिटर और प्रकाश उपकरणों की स्थापना पूरी तरह से तैयार केबिन को अच्छी तरह से साफ करने के बाद ही की जानी चाहिए।
3. आपको सावधानीपूर्वक सोचे-समझे आरेख को बनाने के बाद ही इन्फ्रारेड सॉना का निर्माण शुरू करना चाहिए, जो अंतिम डिजाइन के सभी पहलुओं को ध्यान में रखेगा। इससे त्रुटियों की संख्या कम करने और समय लेने वाले परिवर्तनों को समाप्त करने में मदद मिलेगी।

कार्य - आदेश

सौना स्थापित करने की पूरी प्रक्रिया को दो मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. केबिन स्थापना.
2. उपकरणों की स्थापना.

सबसे पहले आपको बॉक्स को व्यवस्थित करना शुरू करना चाहिए, और उसके बाद ही उपकरण स्थापित करना चाहिए।

बक्सा बनाना

सौना केबिन बनाना निर्माण का सबसे कठिन चरण है। लकड़ी चुनते समय आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि हर प्रजाति ऐसे उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं होती है। सबसे अच्छा विकल्प लिंडन होगा, आप एस्पेन या एल्डर का भी उपयोग कर सकते हैं। निर्माण के दौरान, आपको लकड़ी के बीम के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में घुमावदार और सीधी अस्तर की आवश्यकता होगी।

सबसे पहले, संरचना का फ्रेम बनाया जाता है। इसका आकार इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कितने लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। ज्यादातर मामलों में, सॉना 1 व्यक्ति के लिए बनाया जाता है, अधिकतम दो के लिए। इसलिए, अक्सर चौड़ाई 1.2 से 2.1 मीटर, गहराई - 1.1 मीटर, जबकि ऊंचाई 1.8 से 2 मीटर तक होगी। फ़्रेम का आकार प्रायः आयताकार होता है। यह मत भूलो कि इस स्तर पर एक द्वार प्रदान किया जाना चाहिए। इस डिज़ाइन के लिए, साधारण आंतरिक दरवाजे आदर्श होते हैं, जो संरचना के इकट्ठा होने के तुरंत बाद स्थापित किए जाते हैं।

निर्माण का अंतिम चरण सौना फ्रेम का निर्माण है। आंतरिक सजावट के लिए, प्राकृतिक लकड़ी, अर्थात् अस्तर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और कमरे के बाहरी हिस्से को ओएसबी या चिपबोर्ड का उपयोग करके म्यान किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण चरण अंदर से सौना का अस्तर होगा, विशेष रूप से विशेष निचे का निर्माण जहां काम के लिए आवश्यक उपकरण रखे जाएंगे:

• इन्फ्रारेड उत्सर्जक;
• प्रशंसक;
• प्रकाश।

उपकरण संस्थापन

यह आपका अपना सॉना बनाने की दिशा में एक और कार्यात्मक कदम है। ऐसे कमरे के लिए विद्युत तारों के लिए विशेष आवश्यकताएं हैं, अर्थात् तारों को डबल इंसुलेटेड होना चाहिए और 400V तक वोल्टेज और 15 ए तक धाराओं का सामना करना चाहिए। सॉना को संचालित करने के लिए, आप एक अलग बिजली स्रोत व्यवस्थित कर सकते हैं, या आप प्राप्त कर सकते हैं एक नियमित आउटलेट के साथ.

स्वयं सही इन्फ्रारेड उत्सर्जक चुनना महत्वपूर्ण है। यहां आपको निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए:

• कमरे में जगह के अनुसार आकार चुनें;
• हीटिंग तत्वों पर सिरेमिक कोटिंग की उपस्थिति पर ध्यान दें;
• सही तरंग दैर्ध्य चुनें;
• सुरक्षात्मक ग्रिल्स की गुणवत्ता की जाँच करें;
• विभिन्न स्थितियों में उपकरणों को स्थापित करने की संभावना प्रदान करें।

उत्सर्जकों की व्यवस्था करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऑपरेशन के दौरान उन्हें एक एकल क्षेत्र बनाना होगा जो किसी व्यक्ति को समान रूप से प्रभावित करेगा। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला:

• दो पीछे वाले, जो पीठ के पीछे स्थित होते हैं;
• एक पैर;
• दो सामने वाले जो कोनों में स्थापित हैं।

एमिटर स्थापित करने के बाद, आपको डिवाइस नियंत्रण कक्ष को सही ढंग से स्थापित करना चाहिए। अक्सर, यह क्षेत्र के सामने की ओर स्थित होता है, और इसके विपरीत तापमान और आर्द्रता सेंसर स्थापित होते हैं।

ये सभी मुख्य बिंदु हैं जो आपको अपने घर में इन्फ्रारेड सॉना व्यवस्थित करने में मदद करेंगे। जैसा कि आप देख सकते हैं, यदि आप काम को सही ढंग से करते हैं और निर्माता द्वारा उपकरण के साथ दिए गए निर्देशों का पालन करते हैं तो इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। लेकिन सामान्य तौर पर, यदि आप पहले प्रस्तावित डिज़ाइन के आयामों और विशेषताओं के साथ एक स्पष्ट आरेख बनाते हैं, तो निर्माण प्रक्रिया काफी सरल है।

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और हीटर साधारण नहीं है, बल्कि न्यूनतम निवेश के साथ लगभग मुफ़्त है। आज, गर्मी का सबसे किफायती और प्रभावी स्रोत एक पारंपरिक गरमागरम लैंप है।

प्रकाश बल्ब उपभोग की गई सारी ऊर्जा को प्रकाश और ऊष्मा में परिवर्तित कर देता है। गरमागरम लैंप का उत्सर्जन स्पेक्ट्रम इस तरह दिखता है।

यह चित्र स्पेक्ट्रम के उस भाग को दर्शाता है जिसे मानव आँख देख सकती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मुख्य विकिरण शक्ति दूसरे स्पेक्ट्रम - इन्फ्रारेड में निहित है।

यदि हम एक प्रकाश बल्ब को प्रकाश स्रोत मानते हैं, तो इसकी दक्षता बेहद कम है और 2-3% से अधिक नहीं है। लेकिन यदि आप एक प्रकाश बल्ब को ऊष्मा स्रोत के रूप में देखते हैं, तो दक्षता 97% तक होगी, क्योंकि हम अवरक्त विकिरण को ऊष्मा के रूप में देखते हैं।

यदि आप प्रकाश बल्ब को आपूर्ति किए गए वोल्टेज को बढ़ाते हैं, तो आप 15% तक की प्रकाश उत्पादन दक्षता प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन प्रकाश बल्ब कुछ घंटों से अधिक नहीं टिकेगा। और यदि आप वोल्टेज को आधे से कम करते हैं, तो प्रकाश उत्पादन 5 गुना कम हो जाएगा, और खपत की गई लगभग सभी ऊर्जा अवरक्त स्पेक्ट्रम के विकिरण पर खर्च की जाएगी। साथ ही, प्रकाश बल्ब का सेवा जीवन 1000 घंटे से बढ़कर लगभग 1,000,000 घंटे हो जाएगा, यानी मानव जीवन की तुलना में प्रकाश बल्ब लगभग शाश्वत हो जाएगा।

लेकिन अधिक सटीक रूप से, यह 100 से अधिक वर्षों तक लगातार काम करने में सक्षम होगा। यदि आप दो प्रकाश बल्बों को श्रृंखला में जोड़ते हैं, तो प्रत्येक लैंप पर वोल्टेज आधा हो जाएगा।

आप देख सकते हैं कि इस कनेक्शन से प्रकाश उत्पादन में कितनी गिरावट आई है। आइए मापें कि ऐसे प्रकाश बल्बों का एक गुच्छा कितनी खपत करता है। करंट लगभग 290 mA है।

लेखक के आउटलेट में वोल्टेज स्थिर है और 240 वोल्ट के बराबर है। ऐसा इसलिए क्योंकि पास में ही सबस्टेशन है.

इसका मतलब है कि दो प्रकाश बल्बों की खपत लगभग 70 डब्ल्यू है। प्रतिरोध में वृद्धि के कारण, खपत में कमी आई, लेकिन प्रति 1 डब्ल्यू बिजली खपत में गर्मी की मात्रा का अनुपात बढ़ गया।

तुलना के लिए, आइए एक प्रकाश बल्ब में प्रवाहित धारा को मापें। यह 420 mA के बराबर है. यानी खपत ईमानदार 100 वॉट है।

होममेड हीटर के लिए, लेखक ने 150 वॉट के प्रकाश बल्ब खरीदे, जो कि, 100 वॉट से अधिक की शक्ति वाले प्रकाश बल्बों के उत्पादन पर प्रतिबंध लगाने वाले महाकाव्य कानून के बाद, अब गर्मी उत्सर्जक की आड़ में उत्पादित किए जाते हैं। पेचीदा, है ना?

जब ऐसे लैंप श्रृंखला में जुड़े होते हैं, तो विकिरणित गर्मी तुरंत महसूस होती है। और साथ ही आप तेज रोशनी से नजरें चुराए बिना शांति से उन्हें देख सकते हैं। इस परिपथ में धारा 410 mA है। इसका मतलब यह है कि प्रकाश बल्बों के ऐसे समूह की खपत लगभग 100 डब्ल्यू है, जिसका उपयोग लगभग पूरी तरह से हीटिंग के लिए किया जाता है।

आइए देखें कि कौन से पावर इंफ्रारेड हीटर आते हैं और वे किस क्षेत्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इंटरनेट पर विभिन्न मॉडलों की तुलना करना बहुत आसान है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश हीटर एक वर्ग मीटर को गर्म करने के लिए 100 W बिजली खर्च करते हैं। विशुद्ध रूप से तुलना के लिए, आइए देखें कि तेल रेडिएटर्स के साथ क्या हो रहा है। अनुपात समान है, समान 100 W प्रति 1 m2 क्षेत्रफल।

लेखक को लगभग 3-4 वर्ग मीटर के एक छोटे से कार्य क्षेत्र को गर्म करने की आवश्यकता है। इसलिए उन्होंने 300W का इन्फ्रारेड हीटर बनाने का फैसला किया। इसके लिए 3 जोड़ी प्रकाश बल्बों की आवश्यकता होगी।

हीटर को अधिक या कम टिकाऊ बनाने के लिए, हम एल्यूमीनियम कोने से एक फ्रेम बनाएंगे। लेखक के पास कुछ अनावश्यक अंश हैं।

फ्रेम के अंदर प्रकाश बल्बों को इस प्रकार रखा जाना चाहिए कि प्रकाश बल्बों की धुरी के बीच की दूरी सबसे बाहरी प्रकाश बल्ब की धुरी से फ्रेम के किनारे तक की दूरी के बराबर हो। यह थोड़ा मुश्किल लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि तस्वीर में सब कुछ स्पष्ट है।

प्रकाश बल्बों की पंक्तियों के बीच की दूरी इतनी होनी चाहिए कि 100 वर्षों के बाद खराब होने पर प्रकाश बल्बों को बदला जा सके। यानी फ्लास्क के बीच करीब एक सेंटीमीटर का गैप छोड़ना जरूरी है. लेखक अस्थायी रूप से फ़्रेम भागों को बोल्ट से जोड़ता है। बेशक, आपको एक वर्ग का उपयोग करने की ज़रूरत है, अन्यथा यह नरक बन जाएगा। अब फ्रेम के अंदर आपको दो स्ट्रिप्स लगानी होंगी जिन पर रिफ्लेक्टर यानी रिफ्लेक्टर लगा होगा।

लेखक द्वारा एल्यूमीनियम पट्टियों को रिवेट्स से सुरक्षित करने के बाद, फ्रेम कठोर हो गया। कोनों को बनाए रखा जाता है और फ्रेम में बोल्ट को रिवेट्स से बदला जा सकता है। यदि आप प्रकाश बल्बों में पेंच नहीं लगा सकते हैं, तो एक कोने के बोल्ट के अलावा, हम इसे खोलने का अवसर छोड़ते हैं।

अब मज़े वाला हिस्सा आया। परावर्तक बनाना. एक नियमित परवलय-आकार का परावर्तक बहुत प्रभावी नहीं होता है। द्विपरवलय के रूप में एक परावर्तक अधिक प्रभावी होता है। एक नियमित परावर्तक कुछ प्रकाश को वापस दीपक में परावर्तित कर देता है, लेकिन एक द्विपरवलय ऐसा नहीं करता है।

रिफ्लेक्टर बनाने के लिए, आपको एल्यूमीनियम के डिब्बे से एल्यूमीनियम की आवश्यकता होगी, क्योंकि इसे संसाधित करना आसान है और इसमें वांछित मोड़ है।

लंबे समय तक इस पर प्रयास करने के बाद, लेखक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि बीच में लगभग एक मोड़ बनाना बेहतर था, ताकि एक सेंटीमीटर का अंतर रहे। और एक और मोड़, जिसकी मदद से दोनों खंड एक-दूसरे से चिपक जाएंगे।

रिवेट्स दो टुकड़ों को एक साथ जोड़ने में मदद करेंगे। लेकिन डिब्बाबंद एल्यूमीनियम बहुत पतला होता है और आसानी से टूट जाता है, इसलिए हम कीलक के दोनों किनारों पर वॉशर लगाएंगे। यह डिज़ाइन अधिक विश्वसनीय होगा.

अब आपको छूटे हुए टुकड़ों को भी इसी तरह से बांधने की जरूरत है। हमने फ्रेम में रिफ्लेक्टर लगाया।

हम परावर्तक को रिवेट्स के साथ बांधते हैं। पहले केंद्रीय वाले, उन्हें अंत तक दबाए बिना, और फिर चरम वाले। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि चादरें हिलती रहती हैं और लगातार थोड़ा मुड़ना चाहती हैं। और यदि आप केंद्रीय रिवेट्स को दबाते हैं, तो चादरें गलत स्थिति में रह सकती हैं।

रिफ्लेक्टर ठीक हो गया है। अब आपको लैंप को सुरक्षित करने की आवश्यकता है, ताकि वे परावर्तक को स्पर्श न करें, लेकिन कुछ दूरी पर, लगभग एक उंगली पर, उससे अलग हो जाएं। हाँ, एक उंगली होने दो।

आपको 9 सेमी लंबी एल्यूमीनियम की पट्टियों की आवश्यकता होगी। उन स्थानों को जहां कारतूस स्ट्रिप्स से जुड़ा हुआ है, बहुत सटीक रूप से चिह्नित किया जाना चाहिए। क्योंकि अगर यह टेढ़ा होगा तो आप तार नहीं चला पाएंगे। धारियाँ चौड़ाई में एक दूसरे के ठीक बगल में हैं।

हम एक वर्ग का उपयोग करके पट्टियों को फ्रेम से जोड़ते हैं। हम नायलॉन की अंगूठी के साथ नट्स का उपयोग करके कारतूस को सुरक्षित करते हैं। वे कंपन के कारण घूमते नहीं हैं और उन्हें नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है। अखरोट को बहुत ज़ोर से न कसें, क्योंकि गर्म होने पर यह फैल जाएगा और फट सकता है।

अब सबसे महत्वपूर्ण बिंदु - प्रकाश बल्बों में पेंच। यह तंग है, लेकिन आप इसे मोड़ सकते हैं।

अब वायरिंग. लेखक को जो तार मिले, उन्होंने उन्हें तार दिया। युक्तियाँ और अब इन्सुलेशन लगाना सुनिश्चित करें। तार में कम से कम 2 इन्सुलेशन होने चाहिए। खासकर अगर यह धातु को छूता है।

हम हीटरों को दो लाइनों में विभाजित करने के लिए दो-कुंजी स्विच स्थापित करेंगे। ऐसा करने के लिए, हम प्लाईवुड का एक टुकड़ा जोड़ते हैं, जिस पर हम फिर एक स्विच लगाएंगे। हम हीटर को बिजली देने के लिए तीन-तार केबल का उपयोग करेंगे।

हाल ही में, विभिन्न खेल क्लबों और फिटनेस सेंटरों में एक अपेक्षाकृत नया उपकरण सामने आया है - एक इन्फ्रारेड सॉना। यह आधुनिक निर्माण, जिसका दौरा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, वास्तविक स्नानागार से बहुत कम समानता रखता है। इन्फ्रारेड सॉना एक नियमित शॉवर की तरह दिखता है। इसका एक निस्संदेह लाभ यह है कि इसे लगभग किसी भी कमरे में स्थापित किया जा सकता है। कई लोग छोटे शहर के अपार्टमेंट में भी ऐसे सौना स्थापित करते हैं। चूंकि इन्फ्रारेड स्नान का डिज़ाइन बहुत सरल है, इसलिए इसे अपने हाथों से इकट्ठा करना मुश्किल नहीं है।

यह काम किस प्रकार करता है

दरअसल, इन्फ्रारेड को पूरी तरह से हानिरहित कहा जाता है। यह वही है जो गर्म ओवन या काम करने वाले हीटर से आता है। अर्थात् वास्तव में इन्फ्रारेड स्नान ही कहा जा सकता हैबस सूखी गर्मी. ऐसे सौना का मुख्य तत्व एक विशेष डिजाइन का हीटर है, जो नियमित घरेलू नेटवर्क द्वारा संचालित होता है। एक बार चालू होने पर, यह उपकरण इन्फ्रारेड स्पेक्ट्रम के भीतर तरंग दैर्ध्य के साथ विद्युत चुम्बकीय विकिरण का स्रोत बन जाता है। ऐसे उपकरण आमतौर पर प्राकृतिक लकड़ी या किसी अन्य पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बने केबिन में स्थापित किए जाते हैं।

स्नान के लिए इन्फ्रारेड हीटर -उपकरण अपेक्षाकृत सस्ते हैं और आज लगभग किसी भी विशेष हाइपरमार्केट में खरीदे जा सकते हैं।मुख्य विशेषतायह उपकरणयह वही है जो यह बताता हैहवा को गर्म किए बिना सीधे मानव शरीर को गर्म करें। ऐसे हीटरों के संचालन के सिद्धांत को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आप बस एक कमरे की कल्पना कर सकते हैं जिसमें सूरज खिड़की से चमकता है। जिन वस्तुओं पर इसकी किरणें पड़ेंगी वे अत्यधिक गर्म हो जाएंगी। इस मामले में, कमरे में हवा का तापमान केवल थोड़ा बदल जाएगा।

किन उपकरणों और सामग्रियों की आवश्यकता होगी

बेशक, सबसे आसान तरीका किसी स्टोर में रेडीमेड इन्फ्रारेड सॉना खरीदना है। ऐसी संरचना को स्वयं स्थापित करना कठिन नहीं होगा।तैयार इसे बस अपार्टमेंट में सही जगह पर स्थापित किया जाता है और बिजली आपूर्ति से जोड़ा जाता है।ये सौना देखने में बहुत प्रतिष्ठित लगते हैं, लेकिन साथ ही महंगे भी होते हैं। इस बीच, आप अपने हाथों से समान रूप से सुंदर इन्फ्रारेड स्नान कर सकते हैं और बहुत कम पैसे खर्च कर सकते हैं।

ऐसे सौना को इकट्ठा करने के लिए निम्नलिखित सामग्रियों को खरीदने की आवश्यकता होगी:

चीड़ की लकड़ी 5 0x 5 सौना बॉक्स के फ्रेम के लिए 0 मिमी;

क्लापबर्ड (लिंडेन या पाइन);

अग्नि सुरक्षा समाधान;

स्टील के कोने;

60x25 मिमी;

दरवाजे के लिए 8 मिमी टेम्पर्ड ग्लास;

आपको जिन उपकरणों की आवश्यकता होगी: एक पेचकश, एक टेप माप, एक हैकसॉ, एक निर्माण स्तर, एक बड़ा शासक।

पहले क्या करें

स्नान और अवरक्त सौना, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, न केवल निजी घरों में, बल्कि शहर के अपार्टमेंट में भी स्थापित किए जाते हैं। बाद के मामले में, आपके स्वयं के अनुरोध पर, ऐसी संरचना को स्थापित करना असंभव है। सबसे पहले आपको संगठनों से अनुमति लेनी होगी जैसे:

बीटीआई;

आग बुझाने का डिपो।

ऐसे परमिट आमतौर पर तभी जारी किए जाते हैं जब:

परियोजना के अनुसार, सॉना का आकार उस कमरे से कम से कम दो गुना छोटा है जिसमें इसे स्थापित किया जाएगा;

केबिन और बाथरूम की दीवारों के बीच की दूरी कम से कम 5-7 सेमी होनी चाहिए।

प्रोजेक्ट कैसे बनाएं

बेशक, इससे पहले कि आप सॉना को असेंबल करना शुरू करें, आपको इसके आयाम और हीटरों की संख्या तय करनी चाहिए। आमतौर पर शहर के अपार्टमेंट मेंस्थापित है, गणना की गई एक व्यक्ति की सेवा करना. एक देश के घर में आप एक बड़ा मॉडल इकट्ठा कर सकते हैं।

हीटर का उपयोग दो प्रकार से किया जा सकता है:

ललाट;

कोना।

खरीदारी करते समय, अन्य बातों के अलावा, आपको उनकी शक्ति पर भी ध्यान देना चाहिए। एक छोटे सौना के लिए, दो कोने वाले मॉडल और 400 W के तीन फ्रंट मॉडल पर्याप्त होंगे। ये उपकरण निम्नलिखित योजना के अनुसार स्थापित किए गए हैं:

केबिन की सामने की दीवार पर कोनों में दो;

दो पीछे प्रक्रिया प्राप्त करने वाला व्यक्ति;

एक बेंच के नीचे (पैरों के लिए)।

छोटे अपार्टमेंट के बाथरूम में इसे अक्सर स्थापित किया जाता हैकोना . इस मामले में, चार हीटर केबिन में लटकाए जाते हैं - दो प्रक्रिया प्राप्त करने वाले व्यक्ति के सामने दरवाजे के दोनों तरफ की दीवारों पर, एक पीछे - कोने में और दूसरा - बेंच के नीचे।

डिज़ाइन चाहे जो भी हो, सभी हीटर फर्श से समान स्तर पर स्थित होने चाहिए। इस मामले में एकमात्र अपवाद बेंच के नीचे का उपकरण है। इन्फ्रारेड सॉना को इंसुलेट करेंकोई ज़रुरत नहीं है। दरअसल, इस मामले में, गर्मी सीधे मानव शरीर पर कार्य करती है और व्यावहारिक रूप से पूरे केबिन में नहीं फैलती है।

के बारे में इन्फ्रारेड स्नान के डिजाइन और उसके विन्यास पर निर्णय लेने के बाद, आपको निश्चित रूप से इसका एक चित्र बनाना चाहिए। यह प्रक्रिया सभी नियमों के अनुसार अपनाई जानी चाहिए। अर्थात्, तत्वों के आयाम, बन्धन के तरीके आदि का संकेत देना। बेशक, चित्र तीन अनुमानों में बनाया जाना चाहिए।

electrics

अपार्टमेंट में जल आपूर्ति और सीवरेज इन्फ्रारेड सौनाजरूरी नहीं है। लेकिन बिजली के तारों का विस्तार करेंकेबिन, बिल्कुलयह करना है। किसी भी परिस्थिति में हीटर को किसी आउटलेट से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। इन्फ्रारेड स्नान के लिए, आपको पैनल से एक अलग केबल चलाने की आवश्यकता है।

केबिन असेंबली

अपने हाथों से इन्फ्रारेड सॉना स्थापित करना काफी सरल है। फ़्रेम इस प्रकार बनाया गया है:

निचले ट्रिम को इकट्ठा करें। लकड़ी को अर्ध-वृक्ष विधि का उपयोग करके या कोनों का उपयोग करके जोड़ा जा सकता है। बाद वाली विधि अधिक सुविधाजनक मानी जाती है।

कोने वाले पोस्ट स्थापित करें. उनकी लंबाई कमरे में छत की ऊंचाई से 20-25 सेमी कम होनी चाहिए। रैक को बिल्कुल ऊपर तक नहीं उठाया जा सकता। सौना की अपनी छत होनी चाहिए। आप रैक को कोनों से भी जोड़ सकते हैं।

एक बार रैक स्थापित हो जाने के बाद, आप शीर्ष ट्रिम को असेंबल करना शुरू कर सकते हैं।

अगले चरण में, रैक लकड़ी के स्लैट्स के साथ एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। चाहें तो जिब्स से इन्हें और मजबूत कर सकते हैं। यदि कमरे में छत की ऊंचाई 2.5 मीटर है, तो फ्रेम को मजबूत करने वाले दो ऐसे स्तर पर्याप्त होंगे।

अस्तर स्थापित करना. इसे कीलों से क्रॉसबार पर बांधना आवश्यक नहीं है। यह संरचना की उपस्थिति को बहुत खराब कर देगा। स्लैट्स को ठीक करने के लिए विशेष छिपे हुए फास्टनरों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

केबिन की छत क्लैपबोर्ड से भी बनाई जा सकती है। निचला हिस्सा आमतौर पर फ़्लोरबोर्ड से भरा होता है।केबिन को असेंबल करते समय आपको सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसमें कोई गैप न हो।

सॉना दरवाजे

केबिन डिज़ाइन का यह तत्व ठोस लकड़ी या कांच से बनाया जा सकता है। पहले मामले में, सबसे पहले चौखट को इकट्ठा किया जाता है। फिर, फ्रेम की तरह, इसे क्लैपबोर्ड से मढ़ दिया जाता है। प्रत्येक सैश को कम से कम दो टिकाओं के साथ लटकाया जाना चाहिए।

आप इन्फ्रारेड सौना के लिए कांच का दरवाजा स्वयं भी बना सकते हैं। इस मामले में, डिज़ाइन और भी अधिक प्रस्तुत करने योग्य लगेगा। इस दरवाजे को इस प्रकार इकट्ठा किया गया है:

फर्श रेल स्थापित करें;

उस पर ग्लास स्थापित करें और शीर्ष ट्रिम के क्षेत्र में उस पर एक निशान बनाएं;

ग्लास कटर का उपयोग करके काटें;

दूसरे गिलास को भी बिल्कुल इसी तरह काटें;

शीर्ष गाइड स्थापित करें;

उन्होंने कांच को रेलिंग में डाल दिया।

हीटरों की स्थापना

स्नान में डी इसे अपना पूरा स्थान पूरी तरह भरना होगा। इसलिए, हीटर स्थापित करने जैसा ऑपरेशन आवश्यक तकनीक के सख्त अनुपालन में किया जाना चाहिए।

ऐसे उपकरणों को निलंबित कर दिया गया हैसॉना में यह आमतौर पर लंबवत होता है। आख़िरकार, ऐसे स्नानागार में लोग अक्सर लेटने के बजाय बैठते हैं। हीटर को एक व्यक्ति की पीठ के पीछे एक दूसरे से लगभग 60 सेमी की दूरी पर लटकाया जाता है। सभी उपकरणों के ऊपरी किनारे से केबिन की छत तक लगभग 7-12 सेमी का अंतर होना चाहिए।

वैकल्पिक उपकरण

रिमोट कंट्रोल के साथ एक विशेष नियंत्रण इकाई के माध्यम से इन्फ्रारेड हीटर को नेटवर्क से जोड़ना सबसे अच्छा है। ऐसा उपकरण काफी महंगा है (लगभग 9-30 हजार रूबल)। लेकिन अगर यह उपलब्ध है, तो भविष्य में शॉवर स्टॉल का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होगा। उदाहरण के लिए, रिमोट कंट्रोल का उपयोग करके, आप प्रक्रियाओं के समय, हीटर की शक्ति आदि को नियंत्रित कर सकते हैं।

इन्फ्रारेड फर्श

बेशक, इस प्रकार के थर्मल विकिरण का उपयोग न केवल शुष्क सौना में किया जा सकता है। इसका उपयोग सामान्य स्नान में भी पाया गया है। ऐसी इमारतों में, उदाहरण के लिए, अक्सर इन्फ्रारेड फर्श स्थापित किए जाते हैं। इस मामले में, छत पर कार्बन स्ट्रिप्स के साथ एक विशेष फिल्म बिछाई जाती है। यह डिज़ाइन नियमित घरेलू नेटवर्क से काम करता है।स्नानागार में इन्फ्रारेड फर्शउन्हें मुख्य रूप से जल प्रक्रियाओं को लेने की सुविधा बढ़ाने के लिए रखा गया है। ऐसी संरचनाओं को स्थापित करना अपेक्षाकृत आसान है। इसलिए आप इन्हें खुद भी इंस्टॉल कर सकते हैं.

यदि वांछित है, तो कार्बन प्लेटों वाली फिल्म इन्फ्रारेड सॉना में हीटर को पूरी तरह से बदल सकती है। इस मामले में, सामग्री फर्श से नहीं, बल्कि बूथ की दीवारों से ढकी हुई है।

बेंच कैसे बनाये

इस संरचना का आयाम केबिन की चौड़ाई पर ही निर्भर करेगा। बेंच को इकट्ठा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

सीट बोर्ड;

बार (पैरों और क्रॉसबार के लिए चार और स्ट्रट्स के लिए दो)।

आप स्क्रू या कील का उपयोग करके बेंच तत्वों को एक दूसरे से जोड़ सकते हैं। हालाँकि इन्फ्रारेड सौना में हवा का तापमान आमतौर पर 50 डिग्री से अधिक नहीं होता है, लेकिन कीलों के सिरों को लकड़ी में दबा देना चाहिए। इससे पहले कि आप बेंच को असेंबल करना शुरू करें, आपको उसका एक चित्र बनाना चाहिए। इससे अनावश्यक गलतियों से बचा जा सकेगा।

बेंच को निम्नलिखित क्रम में स्थापित करें:

ड्राइंग के अनुसार लकड़ी काटें;

पैरों में वे "आधा पेड़" क्रॉसबार के लिए आवेषण बनाते हैं;

पैरों और क्रॉसबार को जकड़ें;

परिणामी संरचनाओं में सीट को पेंच करें;

स्ट्रट्स को एक सिरे से सीट तक और दूसरे सिरे को निचले क्रॉसबार से सुरक्षित किया जाता है।

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

इन्फ्रारेड सॉना के लकड़ी के तत्वों को वार्निश से कोट करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लकड़ी और बोर्डों को अग्नि-जैवसुरक्षात्मक समाधान से उपचारित करना काफी पर्याप्त होगा। हालाँकि ऐसे सौना में हवा बहुत अधिक गर्म नहीं होती है, लेकिन इसके उपयोग के दौरान वार्निश निश्चित रूप से हानिकारक पदार्थ छोड़ना शुरू कर देगा।

तैयार बूथ की स्थापना स्वयं करें

जैसा कि आप देख सकते हैं, इन्फ्रारेड सॉना को स्वयं असेंबल करना उतना मुश्किल नहीं है। लेकिन, निश्चित रूप से, तैयार मॉडल खरीदना आसान है। फ़ैक्टरी इन्फ्रारेड स्नान की स्थापना निम्नानुसार की जाती है:

घटकों के साथ बक्सों को अनपैक करें। इस ऑपरेशन को उस स्थान पर करना बेहतर है जहां सॉना स्थापित किया जाना है।

बैक पैनल को निचले पैनल के ऊपर लंबवत रखें।

साइड पैनल को दायीं और बायीं ओर रखें।

बैकरेस्ट और सीटें स्थापित करें।

1. वे केबिन को असेंबल कर रहे हैं।

फ्रंट पैनल माउंट करें.

हीटर के नीचे फ़्यूज़ पेंच करें।

एक छत लैंप स्थापित करें.

दरवाज़े पर हैंडल लगाएं.

इन्फ्रारेड स्नान: यात्रा के लाभ और हानि

वास्तव में ऐसे डिज़ाइनों की अत्यधिक लोकप्रियता की क्या व्याख्या है? और यद्यपि इन्फ्रारेड सौना आकार में छोटे होते हैं, वे निश्चित रूप से एक अपार्टमेंट या घर में काफी जगह लेते हैं। और इन्फ्रारेड स्नान को असेंबल करना (यहां तक ​​​​कि अपने हाथों से भी) अपेक्षाकृत महंगा है। तो क्या कारण है कि लोग अपने घरों में ऐसी संरचनाएँ स्थापित करते हैं?

इन्फ्रारेड स्नान की लोकप्रियता को मुख्य रूप से इस तथ्य से समझाया गया है कि इसका दौरा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।ऐसे केबिन में व्यक्ति का शरीर कई सेंटीमीटर गहराई तक गर्म होता है।यह बिल्कुल मुख्य बात हैफ़ायदा अवरक्त स्नान. तुलना के लिए: एक नियमित सौना में शरीर केवल कुछ मिलीमीटर गहराई तक गर्म होता है।

हालाँकि, डॉक्टर केवल रोकथाम के लिए उपचार के लिए नियमित स्नान की तरह इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वहीं, विशेषज्ञों के मुताबिक किसी भी हालत में लोगों को ऐसे स्नानागार में नहीं जाना चाहिए:

फंगल त्वचा घावों के साथ;

संक्रामक रोगों के साथ;

सभी प्रकार के घातक ट्यूमर के लिए;

तीव्र अवस्था में किसी भी बीमारी के दौरान;

किडनी की गंभीर बीमारियों के लिए.

अपने हाथों से सौना बनाना हर घर के मालिक का सपना होता है। लेकिन एक पूर्ण रूसी स्नानघर के निर्माण में बहुत समय और प्रयास लगेगा, गंभीर वित्तीय लागतों की आवश्यकता होगी, और इस भव्य निर्माण से निपटने के लिए आपके पास बहुत सारे ज्ञान और कौशल की भी आवश्यकता होगी। यदि घर पर भाप स्नान करने का सपना गायब नहीं होता है, तो आप इन्फ्रारेड सॉनारियम के लिए एक कॉम्पैक्ट, सस्ता और सबसे स्वस्थ विकल्प आज़मा सकते हैं।

इस प्रकार के स्टीम रूम की लोकप्रियता लंबे समय से जापान की सीमाओं को पार कर गई है, जहां पहला इन्फ्रारेड केबिन 1967 में बनाया गया था। सबसे पहले इनका उपयोग चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए चिकित्सा उपकरण के रूप में किया जाता था। बाद में, पिछली सदी के 90 के दशक में, डिवाइस को इन्फ्रारेड सॉना कहा जाने लगा और इसके क्षेत्र को हर दिन घरेलू स्टीम रूम के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा। नवप्रवर्तन को सबसे पहले संयुक्त राज्य अमेरिका और पश्चिमी यूरोप में अपनाया गया और बाद में फैशन पूर्व की ओर चला गया। वर्तमान में, रूस में इन्फ्रारेड सौना की लोकप्रियता में वास्तविक उछाल है। वे लंबे समय से फिटनेस क्लब या ब्यूटी सैलून की विशेषता नहीं रह गए हैं, कई मालिक अपने घरों और यहां तक ​​​​कि अपार्टमेंट में भी ऐसे केबिन स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं।

इस लेख में हम जानेंगे कि इन्फ्रारेड सौना क्या है, इसके फायदे और उपचार गुण क्या हैं, और घर पर इस आरामदायक वस्तु को अपने हाथों से व्यवस्थित करने की संभावना पर विचार करेंगे।

कॉम्पैक्ट और आरामदायक

एक इन्फ्रारेड सॉना मूल रूप से 1000x1000 मिमी के आधार और 1950 मिमी की ऊंचाई के साथ एक समानांतर चतुर्भुज जैसा दिखता है। हालाँकि, सिद्धांत रूप में, आधार का आकार बढ़ाया जा सकता है। यह सब सौना के लिए कमरे में खाली जगह की उपलब्धता और एक ही समय में भाप लेने वाले लोगों की संख्या पर निर्भर करता है। किसी अपार्टमेंट में एकल सॉना केबिन स्थापित करना सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। एक इन्फ्रारेड स्नान को एक ध्वनिक प्रणाली, एक वायु आयनाइज़र और एक फाइटोथेरेप्यूटिक इकाई से लैस करने से आपके समय का आराम बढ़ जाता है।

संचालन का सिद्धांत

यह समझने के लिए कि इन्फ्रारेड सौना में हीटिंग प्रक्रिया कैसे होती है, आपको स्कूल भौतिकी पाठ्यक्रम से तापीय ऊर्जा को स्थानांतरित करने के तरीकों पर अनुभाग को याद रखना होगा। ये तापीय चालकता, सम्मेलन और विकिरण हैं। सॉना के मामले में, विकिरण द्वारा ऊष्मा स्थानांतरण की विधि ही काम करती है। सर्दियों के दिनों में, खिड़की के शीशे से गुज़रने वाली सूरज की किरणें कमरे में मौजूद वस्तुओं को गर्म कर देती हैं। इसके बाद, वे गर्मी छोड़ते हैं और कमरे को गर्म करते हैं। इन्फ्रारेड सॉना में भाप प्रक्रिया इसी सिद्धांत पर आधारित है। विशेष हीटरों से निकलने वाली अवरक्त विकिरण की तरंगें मानव शरीर को गर्म करती हैं। पूरे शरीर के ऊतकों का एक समान ताप सुनिश्चित करने के लिए आगे, पीछे और पैरों में इन्फ्रारेड हीटर लगाए जाते हैं।

इन्फ्रारेड हीटर दो प्रकार के होते हैं: सिरेमिक और कार्बन। सिरेमिक उपकरणों में सरल संरचना, उच्च दक्षता होती है और इनका रखरखाव आसान होता है। जब उनका उपयोग किया जाता है, तो इन्फ्रारेड सॉना में मानव शरीर कम गर्म होता है। लेकिन लगातार उपयोग के कारण ये कार्बन उत्सर्जकों की तुलना में कम किफायती हैं। इन्फ्रारेड कार्बन हीटर सॉना को अधिक गर्म करते हैं, इसलिए वे तापमान सेंसर से लैस होते हैं जो निर्धारित तापमान तक पहुंचने पर डिवाइस को बंद कर सकते हैं। यह आंतरायिक संचालन मोड है जो ऊर्जा बचाना संभव बनाता है।

इन्फ्रारेड सॉना चालू करने के लिए, 220V का नियमित घरेलू वोल्टेज पर्याप्त है।

रूसी या फ़िनिश स्नान की तुलना में इन्फ्रारेड सौना के लाभ

इन्फ्रारेड सौना भविष्य की प्रौद्योगिकियाँ हैं, और वे कई मायनों में अपने पूर्ववर्तियों से बेहतर हैं:

• इन्फ्रारेड सॉना में तापमान केवल 40-55ºС बनाम नियमित स्नान में 100-120ºС होता है, जिसका मानव शरीर पर अधिक आरामदायक प्रभाव पड़ता है;
• पारंपरिक सौना के विपरीत, आईआर हीटर की खपत विद्युत शक्ति 1.5 से 4 किलोवाट तक होती है, जहां यह आंकड़ा 17 किलोवाट या अधिक है;
• इन्फ्रारेड केबिन स्थापित करते समय, इसे नेटवर्क में प्लग करना और पास में एक शॉवर केबिन रखना पर्याप्त है, जबकि पारंपरिक स्नानघर के लिए एक विशेष बिजली आपूर्ति, जल आपूर्ति और वेंटिलेशन सिस्टम की आवश्यकता होती है;
• इन्फ्रारेड सौना के लिए तैयारी का समय 10 मिनट लगता है, जबकि नियमित सौना में 1-1.5 घंटे लगते हैं;
• आईआर केबिन में प्रक्रिया की अवधि में आधा घंटा लगता है, और एक साधारण स्नान में कई चरणों में 10 या 15 मिनट तक का समय लगता है;
• इन्फ्रारेड सौना में, पारंपरिक स्नान के विपरीत, कोई आयु प्रतिबंध नहीं है, और स्वास्थ्य निषेधों की सूची बहुत छोटी है;
• लगभग किसी भी कमरे का उपयोग आईआर केबिन रखने के स्थान के रूप में किया जा सकता है: एक अपार्टमेंट, एक घर, एक चिकित्सा सुविधा या एक खेल सुविधा; एक नियमित सौना के लिए एक अलग इमारत या कमरे की आवश्यकता होती है; एक अपार्टमेंट इमारत में स्थापना असंभव है;
• इन्फ्रारेड सॉना में, नियमित स्नान के उपचार गुणों के साथ, शरीर से छह गुना अधिक विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और एक उत्कृष्ट उपचार प्रभाव देखा जाता है;
• अवरक्त विकिरण के प्रभाव में शरीर का तापमान 38ºС से ऊपर बढ़ जाता है, जो रोगजनक बैक्टीरिया की गतिविधि को दबाने में मदद करता है; एक पारंपरिक सौना में, 37.2º तक की वृद्धि वांछित परिणाम नहीं देती है;
• इन्फ्रारेड सॉना में जाना, शायद, हर दिन, लेकिन सप्ताह में एक बार, अधिकतम दो बार नियमित स्नान करने की सलाह दी जाती है।

इन्फ्रारेड सॉना के लाभ

कुछ लोग, जो हर नई चीज़ को स्वीकार करने में अनिच्छुक हैं, दावा करते हैं कि अवरक्त विकिरण हानिकारक है और इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन वास्तव में, यह एक दूरगामी सिद्धांत है जिसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। सूर्य की किरणें, जिसके अंतर्गत मनुष्य सहित सभी जीवित चीजें रहती हैं, ऐसा ही विकिरण पैदा करती हैं। बेशक, सब कुछ संयमित होना चाहिए। इन्फ्रारेड सॉना के लाभकारी गुण वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किए गए हैं। वे निर्विवाद हैं. नियमित रूप से इन्फ्रारेड सॉना लेने के बाद:

• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है;
• हृदय प्रणाली मजबूत होती है, रक्तचाप सामान्य हो जाता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है;
• शरीर में चयापचय सामान्य हो जाता है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं;
• त्वचा साफ हो जाती है, घाव, जलन और शीतदंश की उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है। सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद के निशान सचमुच हमारी आंखों के सामने घुल जाते हैं;
• मांसपेशी ऊतक और टेंडन अधिक लोचदार हो जाते हैं और बेहतर ढंग से खिंचने योग्य होते हैं;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का लचीलापन और गतिशीलता बढ़ जाती है;
• तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, घबराहट दूर हो जाती है, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा गायब हो जाती है;
• मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे वजन कम होता है।

इन्फ्रारेड सौना के उपयोग के लिए इतने सारे मतभेद नहीं हैं और वे सामान्य रूसी स्नान या फिनिश सौना में प्रक्रिया लेने पर प्रतिबंध से भिन्न नहीं हैं। ये तेज बुखार, कैंसर ट्यूमर और बाहरी या आंतरिक रक्तस्राव, गुर्दे और यकृत रोग, हृदय विकार, रक्त, जोड़ों और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों की उपस्थिति में सर्दी और वायरस हैं।

DIY आईआर सौना

इन्फ्रारेड सॉना के सभी फायदों और उपयोगी गुणों का अध्ययन करने के बाद, आपके घर में ऐसा उपकरण लाने की एक अदम्य इच्छा प्रकट होती है। अपने हाथों से इन्फ्रारेड सौना बनाना एक बहुत ही वास्तविक उपक्रम है।

स्टेज नंबर 1. डिज़ाइन

विशेष विवरण

इन्फ्रारेड सौना डिजाइन करते समय निम्नलिखित तकनीकी स्थितियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. केबिन में 230-260ºС के बराबर हीटिंग तत्व के ऑपरेटिंग तापमान के साथ आईआर हीटर स्थापित किए जाते हैं। कम तापमान अवरक्त विकिरण का आवश्यक स्तर प्रदान नहीं करेगा।

2. सॉना में हवा की नमी 40 से 60% और तापमान 37-47ºС के बीच होना चाहिए। तापमान में कमी से मानव शरीर ठंडा हो जाएगा, और वृद्धि से उसकी भलाई में गिरावट आएगी।

3. प्रक्रिया बैठकर की जाती है। यह पसीने के स्राव को लगातार हटाने की आवश्यकता के कारण होता है, क्योंकि पसीना अवरक्त हीटिंग के प्रभाव को कम कर देता है, और लेटे हुए केबिन बनाने की तकनीकी जटिलता को कम कर देता है, क्योंकि हीटिंग तत्व से 10-15 सेमी की एक समान दूरी सुनिश्चित करना मुश्किल होता है। मानव शरीर।

4. बाहरी वातावरण के प्रभाव से केबिन के इंटीरियर को थर्मल रूप से बचाने के लिए, आंतरिक सतहें प्राकृतिक लकड़ी से बनी होती हैं जो तेल या वार्निश के साथ उपचार के अधीन नहीं होती हैं।

5. एक समान हीटिंग सुनिश्चित करते हुए, व्यक्ति के सभी तरफ आईआर हीटर स्थापित किए जाने चाहिए। हालाँकि, उनकी संख्या में वृद्धि नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि इससे केबिन में हवा का तापमान बढ़ जाएगा, जो अस्वीकार्य है।

6. निचले पैरों और पैरों को गर्म करने के लिए कोने या सामने हीटिंग तत्व को सॉना फर्श पर ऊर्ध्वाधर स्थिति में लगाया जाता है। पिंडली की मांसपेशियों को गर्म करने के लिए बेंच के नीचे फुट हीटर लगाया जाता है। बैठे हुए व्यक्ति के पीछे रियर आईआर हीटर लगाए गए हैं।

डिजाइन की आवश्यकताएं

इन्फ्रारेड सौना का डिज़ाइन और आगे निर्माण करते समय, केबिन डिज़ाइन की आवश्यकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

आईआर सॉना की दीवारों, फर्श और छत को सुरक्षित किया जाना चाहिए ताकि पूरी संरचना मजबूत और भरोसेमंद हो, लेकिन यदि आवश्यक हो तो इसे आसानी से अलग किया जा सके और नष्ट किया जा सके।

आईआर संरचना की सतहों के बीच किसी अंतराल की अनुमति नहीं है। सभी जोड़ों को सील किया जाना चाहिए, अन्यथा बाहर से ठंडी हवा प्रवेश करेगी।

ठोस लकड़ी से बनी बाहरी सतहों को संदूषण से बचाने के लिए वार्निश किया जाता है।

फर्श और अलमारियां अनिवार्य जल-आधारित वार्निश कोटिंग के साथ प्राकृतिक लकड़ी से बनाई गई हैं। यह सॉना कमरे की नियमित गीली सफाई की आवश्यकता से समझाया गया है।

इन्फ्रारेड सॉना का विद्युत भाग PUE और राज्य मानकों की विद्युत सुरक्षा आवश्यकताओं के अनुसार बनाया जाना चाहिए।

आईआर सॉना चित्र

यह अनुभाग आईआर बूथ परियोजनाएं प्रस्तुत करता है जिन्हें आपकी आवश्यकताओं के आधार पर किसी भी कमरे में स्थापित किया जा सकता है। यदि आवश्यक हो, तो मौजूदा कमरे के विशिष्ट आयामों के लिए एक मानक परियोजना को अनुकूलित करना संभव है।

एकल इन्फ्रारेड सौना की परियोजनाएं

डबल आईआर केबिन

ट्रिपल इन्फ्रारेड स्टीम रूम

इन्फ्रारेड सॉना के निर्माण के लिए कई गैर-मानक समाधान

इन्फ्रारेड सौना बनाने के लिए सामग्री

आईआर केबिन की आंतरिक सजावट के लिए सामग्री के रूप में लिंडेन, एस्पेन या एल्डर से बना अस्तर लेना सबसे अच्छा है। इन चट्टानों में आवश्यक तेल नहीं होते हैं और ये नमी को पूरी तरह से अवशोषित करते हैं, जिससे प्रक्रिया के दौरान सौना में माइक्रॉक्लाइमेट पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, आवश्यक तेल सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं और कुछ मामलों में एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं।

छत और दरवाज़े के उद्घाटन को पूरा करने के लिए आपको लकड़ी के कोनों और कॉर्निस की आवश्यकता होगी।

और दरवाज़ा ही. यह बेहतर है कि वह कांच का हो।

इसके अलावा, आपको फ्रेम को असेंबल करने के लिए 40x40 बीम और बेंच बनाने के लिए 20 बोर्ड की आवश्यकता होगी

आईआर हीटर, तापमान सेंसर, लैंप, सॉकेट, तार और विभिन्न फास्टनरों।

अपना स्वयं का आईआर बूथ बनाने के लिए उपकरण

इन्फ्रारेड सॉना के निर्माण के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। बिजली उपकरणों और हथौड़े के साथ काम करने में थोड़ा कौशल और सब कुछ काम करेगा। कार्य पूरा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

पेंसिल या मार्कर.

मापन औज़ार।

भवन स्तर.

पेचकस सेट।

पेंचकस।

पॉवर वाली आरी।

आरा.

बिजली की ड्रिल।

घर पर अपने हाथों से इन्फ्रारेड सौना बनाने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

स्टेप 1

सौना के लिए एक कमरे के लिए, हम 1150x3060x2400 आयाम वाले एक कमरे का चयन करते हैं। यह आकार तीन सीटों वाले केबिन के लिए काफी उपयुक्त है। सबसे पहले, हम दीवारों पर प्लास्टिक की फिल्म लगाते हैं। वॉटरप्रूफिंग सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है।

चरण दो

आइए फ़्रेम संलग्न करना शुरू करें। इसके लिए हम 40×40 पाइन लकड़ी का उपयोग करते हैं।

चरण 3

प्रारंभ में, अपनी ड्राइंग का उपयोग करते हुए, हम आईआर हीटरों का स्थान निर्धारित करते हैं और दीवार के अंदर और शेल्फ (बेंच) के नीचे सिलिकॉन गर्मी प्रतिरोधी केबल का उपयोग करके उनमें विद्युत वायरिंग करते हैं, प्रकाश व्यवस्था के बारे में नहीं भूलते हैं।

चरण 4

इसके बाद, हम एक अलग कमरे में "थर्मस" प्राप्त करने के लिए इन्सुलेशन बिछाते हैं। आदर्श विकल्प रॉकवूल का रॉक वूल सौना बट्स होगा, जिसमें गर्म होने पर फिनोल फॉर्मेल्डिहाइड छोड़ने वाले घटक नहीं होते हैं। लेकिन यह एक अतिरिक्त सावधानी है, क्योंकि इन्फ्रारेड सॉना में तापमान 55ºС से अधिक नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि सामग्री स्वास्थ्य के लिए खतरनाक तापमान तक गर्म नहीं होगी।

चरण #5

चरण #6

अगला कदम छत और दीवारों को लिंडन क्लैपबोर्ड से ढंकना होगा।

चरण #7

हम छत में वेंटिलेशन स्थापित करते हैं। इसके लिए, एक एल्यूमीनियम नालीदार पाइप Ø100, जिसे हम वेंटिलेशन शाफ्ट से जोड़ते हैं, काफी पर्याप्त है। हम छत पर एक वेंटिलेशन ग्रिल स्थापित करते हैं। आईआर सौना ऑपरेशन के दौरान भाप या उच्च तापमान नहीं बनाते हैं, और इसलिए मजबूर वेंटिलेशन की स्थापना की आवश्यकता नहीं होती है।

इसके बाद, हम हार्विया आईआर हीटर स्थापित करना शुरू करेंगे। हम लंबी दीवार के साथ छह हीटिंग तत्व स्थापित करते हैं, छोटी तरफ एक समय में एक।

चरण #9

इसके बाद हम अलमारियों को सुसज्जित करेंगे। इसमें तीन और हीटर होंगे, इसलिए हम वायरिंग बाहर लाते हैं।

चरण #10

हम बिजली आपूर्ति और नियंत्रण कक्ष बाहर स्थापित करते हैं। पैनल से एक अलग लाइन के माध्यम से कनेक्शन बनाने की सलाह दी जाती है। बैग ले जाने की अनुमति नहीं है.

आइए शेल्फ (बेंच) को सिलने की प्रक्रिया पर आगे बढ़ें।

चरण #12

हमने आईआर हीटरों के लिए सीटें काट दीं और उन्हें स्थापित कर दिया।

चरण #13

हम उष्णकटिबंधीय डिजाइन यूटी 1.5 में बने प्रकाश स्रोतों के साथ लैंप स्थापित करते हैं। वे +60ºС तक तापमान झेलने में सक्षम हैं।

चरण #14

हम बैकरेस्ट जोड़ते हैं।

चरण #15

हम गर्मी प्रतिरोधी, प्रभाव प्रतिरोधी ग्लास के साथ एक दरवाजा स्थापित करते हैं।

परिणाम अपार्टमेंट में एक इन्फ्रारेड सौना है। यह स्टीम रूम किसी भी तरह से खरीदे गए मॉडल से कमतर नहीं है, लेकिन परिवार के बजट पर बड़ी बचत प्रदान करता है।

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अपेक्षाकृत सस्ते और साथ ही, स्वस्थ, इन्फ्रारेड होम सौना हर दिन अधिक से अधिक लोकप्रिय होते जा रहे हैं। फ़ोटो के साथ इस लेख में, हम आपको अपने हाथों से इन्फ्रारेड सौना बनाने के तरीके के बारे में यथासंभव विस्तार से बताने का प्रयास करेंगे।

रूस में, ऐसे स्नान अधिक से अधिक प्रासंगिक होते जा रहे हैं। हालाँकि इस प्रकार के थर्मल विकिरण की खोज दो सौ साल से भी पहले इंग्लैंड में की गई थी, लेकिन वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया कि सौर स्पेक्ट्रम की लाल रोशनी के पीछे तापमान बढ़ता है। यह विचार जल्द ही जापानियों के लिए दिलचस्पी का विषय बन गया, जिन्होंने अपने स्वास्थ्य को पहले स्थान पर रखा।

आधी सदी पहले, उनके डॉक्टर ऐसे विकिरण से शरीर को गर्म करते हुए गर्मी के गहरे प्रवेश की एक विधि लेकर आए थे। जल्द ही ज़िरकोनियम उत्सर्जकों का आविष्कार किया गया, जो 2-5.6 माइक्रोन की तरंगें उत्पन्न करते थे। यह वह लंबाई है जिसका मानव शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि अपने हाथों से इन्फ्रारेड सौना कैसे बनाया जाए, और साधारण स्टीम रूम की तुलना में इसके क्या फायदे हैं।

न्यूनतम पदचिह्न में अधिकतम दक्षता

इन्फ्रारेड सॉना का डिज़ाइन वर्तमान में 1000x1000x1950 मिमी के आयाम वाला एक साधारण कैबिनेट है। लेकिन वहाँ बड़े सौना भी हैं जिनमें कई लोग रह सकते हैं।

मौजूदा इन्फ्रारेड सौना एक नियंत्रण प्रणाली से सुसज्जित हैं जो आपको ध्वनिकी प्रणाली को समायोजित करने, एयर आयनाइज़र या रंग थेरेपी डिवाइस चालू करने की अनुमति देता है।

इन्फ्रारेड सॉना का संचालन सिद्धांत

तापन तत्वों का विकिरण स्पेक्ट्रम ऐसा होता है कि जब यह मानव शरीर से टकराता है तो वह गहराई तक गर्म हो जाता है। नतीजतन, रक्त प्रवाह में सुधार होता है, पूरे शरीर में तरल पदार्थ का संचार बेहतर होता है, चयापचय प्रक्रियाएं बहाल होती हैं, और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है।

एक इन्फ्रारेड सौना एक व्यक्ति को नियमित स्नान से ज्यादा पसीना नहीं बहाता है। पसीने के साथ, शरीर से वसा और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, और यह प्रक्रिया नियमित भाप कमरे की तुलना में 2-3 गुना अधिक प्रभावी होती है! इस प्रकार के सौना को सार्वभौमिक रूप से इतना फायदेमंद माना जाता है कि इसका उपयोग प्रतियोगिताओं की तैयारी के चरणों में एथलीटों के लिए किया जाता है, साथ ही उनके पूरा होने के बाद एक पुनर्स्थापनात्मक उपाय के रूप में भी किया जाता है।

पारंपरिक सौना की तुलना में इन्फ्रारेड सौना के लाभ

इससे पहले कि आप अपने हाथों से एक इन्फ्रारेड सौना बनाएं, फिनिश सौना की तुलना में इसके मुख्य लाभों का अध्ययन करना उचित है।

रूस में, इन्फ्रारेड सौना को पसंद किया जाता है क्योंकि:

• ऐसे सौना में ऊर्जा की खपत काफी कम होती है, क्योंकि सारी हवा को गर्म करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। हीटिंग तत्व बहुत किफायती हैं।
• जलने की कोई संभावना नहीं है, क्योंकि सभी खतरनाक तत्व केबिन की दीवार में छिपे हुए हैं।
• फ़िनिश सौना के विपरीत, मतभेदों की न्यूनतम संख्या। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो पहले भाप लेने और इस प्रक्रिया का आनंद लेने में असमर्थ थे - एक इन्फ्रारेड सॉना में आप लंबे समय तक खुद को गर्माहट प्रदान कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर और आंतरिक अंगों को जलाने वाली अविश्वसनीय आर्द्रता और हवा के विपरीत, वेव हीटिंग का हृदय प्रणाली पर बेहतर प्रभाव पड़ता है।

अपने हाथों से एक इन्फ्रारेड सौना का निर्माण

बेशक, इस प्रकार के तैयार केबिन हैं, हालांकि, उनकी अत्यधिक लागत के कारण, घर पर अपने हाथों से इन्फ्रारेड सौना बनाना बेहतर है। आपको बस एक स्थान तय करने और संयोजन शुरू करने की आवश्यकता है। अच्छी खबर यह है कि इसमें सभी आवश्यक उपकरण पहले से ही लगे हुए हैं, और इसमें तापमान मामूली 5-10 मिनट में 40 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है।

तैयार प्रणाली 1.8-2.2 किलोवाट की खपत करेगी, जो एक औसत लोहे के बराबर है, इसलिए आप हमेशा विद्युत नेटवर्क की आवश्यकताओं में फिट रहेंगे।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने हाथों से एक इन्फ्रारेड सौना बना सकते हैं - आप हमेशा चित्र प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसमें 1-2 लोग बैठ सकते हैं, और इसका आयाम, एक नियम के रूप में, 110x213 सेमी है।

सौना के लिए विद्युत नेटवर्क की गणना

अपने हाथों से एक अपार्टमेंट में इन्फ्रारेड सौना की व्यवस्था करना तारों को बिछाने से शुरू होना चाहिए, जिसकी पहले सही गणना की जानी चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण चीज तार है, यह डबल ब्रेडेड होना चाहिए। यह नियम विद्युत प्रतिष्ठानों के संचालन के लिए प्रासंगिक दस्तावेज़ में वर्णित है।

तार को 15 ए से अधिक के करंट पर 400 वी का सामना करना होगा। यह बेहतर है अगर यह सिंगल-कोर है और इसमें 1.5 वर्ग का क्रॉस-सेक्शन है। यदि आप फंसे हुए तार बिछाने जा रहे हैं, तो 0.75 वर्ग का क्रॉस-सेक्शन पर्याप्त होगा। केबल की लंबाई बूथ के आयामों के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है - एक नियम के रूप में, यह 15-30 मीटर है।

वेंटिलेशन की व्यवस्था

उचित वेंटिलेशन पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस मामले में, चूंकि हमारे पास एक इन्फ्रारेड सौना है, इसलिए एक अलग वेंटिलेशन सिस्टम बनाना आवश्यक नहीं है, क्योंकि आप केवल दरवाजे खोलकर कमरे को हवादार कर सकते हैं।

इस मामले में, दीवारों को खोखली सामग्री से बनाने की सलाह दी जाती है ताकि इन्फ्रारेड हीटर से गर्म हवा आसानी से ऊपर उठ सके और निकाली जा सके।

इन्फ्रारेड उत्सर्जक स्थापित करना

सौना के लिए विशेष उत्सर्जक किसी हार्डवेयर स्टोर पर अलग से खरीदे जा सकते हैं, और फिर एक नियमित सौना में स्थापित किए जा सकते हैं। इस प्रकार, चिकित्सीय उपायों को वैकल्पिक रूप से किया जा सकता है। एकमात्र शर्त यह है कि उन्हें संयोजित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि नमी ऐसी किरणों के लिए बाधा है। इसलिए, हम केवल अपने दम पर सौना बनाने के बारे में बात कर सकते हैं, स्नानघर के बारे में नहीं, क्योंकि इन्फ्रारेड हीटिंग का उपयोग केवल सौना की व्यवस्था के लिए किया जाता है।

इन्फ्रारेड हीटरों को लंबवत रखना सबसे अच्छा है, क्योंकि सौना में लोग आमतौर पर बैठने की स्थिति में होते हैं। यदि सौना एक व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो पांच हीटर स्थापित करना पर्याप्त है, मुख्य बात यह है कि अंत में वे एक ही अनुकूल क्षेत्र का उत्सर्जन करते हैं। ऐसा करने के लिए, उन्हें निम्नलिखित अनुक्रम में रखना बेहतर है: पिछली दीवार पर 2 टुकड़े, सामने के कोनों में 2 और बेंच के नीचे पांचवां, ताकि निचले छोर गर्म हो जाएं, लेकिन क्षैतिज रूप से।

पीछे की दीवार पर हीटरों के बीच का अंतर 50-60 सेमी होना चाहिए, और छत से पीछे की दीवार पर उनकी दूरी 7-12 सेमी होनी चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी उत्सर्जक, पर स्थित एक को छोड़कर पैर, समान ऊंचाई पर स्थापित होते हैं।

निचले हीटर को इस तरह रखा जाना चाहिए कि कैनोपी उससे 2 सेमी से थोड़ा कम ऊपर उठे। एमिटर को कैनोपी के साइड पैनलिंग के बीच में स्पष्ट रूप से रखा जाना चाहिए। फ्रंट पैनल में उत्सर्जकों के संबंध में, वे आमतौर पर 45° पर स्थापित होते हैं, जो केबिन के मध्य भाग से मेल खाता है।

इन्फ्रारेड सौना की सही स्थापना में निर्धारण कारक स्वयं हीटरों की सही स्थापना है।

इन्फ्रारेड सौना को अंदर से खत्म करना

इस प्रकार के सॉना की दीवारों को श्रमसाध्य रूप से गर्म करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि रेडिएटर आमतौर पर दीवारों और हवा को गर्म किए बिना, केवल मानव शरीर को गर्म करेंगे। सॉना को पारंपरिक रूप से बाहर और अंदर लकड़ी के क्लैपबोर्ड से सजाया जाता है, जो गर्म होने पर लाभकारी फाइटोनसाइड्स छोड़ता है जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और एक एंटीसेप्टिक प्रभाव पैदा करते हैं।

सबसे अच्छी प्रजातियाँ पाइन, लिंडेन और कैनेडियन देवदार हैं। सौना में अलमारियों के लिए सामग्री इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, हर कोई अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर इसे व्यक्तिगत रूप से अपने लिए चुनता है।

और अंतिम चरण में, इन्फ्रारेड सॉना को पूरी तरह से बनाने से पहले, आपको एक आधुनिक ग्लास दरवाजा स्थापित करने की आवश्यकता है। परिणाम बहुत सुंदर और प्रभावशाली होगा, और आईआर सौना 100 प्रतिशत दिखेगा, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कहाँ स्थित है, स्नानागार में या एक साधारण अपार्टमेंट में।