Recientemente, se han vuelto muy populares las pequeñas saunas caseras que puedes hacer tú mismo. Al principio, su aparición se convirtió en un verdadero boom, pero hoy en día muchos fabricantes ya dominan la tecnología y comenzaron a producir emisores de circonio. Emiten ondas especiales de 2 a 5,6 micrones, que tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano.
Hoy en día, la sauna de infrarrojos se ha convertido en un atributo integral de las casas que se construyen en los EE. UU. y Europa occidental. Pero Rusia ya no se queda atrás. Hacer una sauna de infrarrojos usted mismo es bastante sencillo, estudiando cierta literatura y leyendo las instrucciones correspondientes.
Ventajas y ventajas
Antes de empezar a instalar una sauna en casa, conviene comprender todas sus características principales y, en primer lugar, sus ventajas.
- Fácil de instalar, ya que no se requieren habilidades especiales ni habilidades especiales.
- Para que la sauna funcione sólo necesitas una conexión eléctrica.
- Estas saunas pueden ser utilizadas incluso por personas con problemas cardíacos, ya que utilizan temperaturas relativamente bajas (no más de 50 grados).
- Gracias a los procedimientos en las saunas de infrarrojos, es posible recuperar fuerzas, fortalecer el cuerpo y hacerlo resistente a virus y diversas infecciones. En una palabra, se fortalece el sistema inmunológico.
- Gracias a los procedimientos regulares, el metabolismo mejora y, como resultado, el flujo sanguíneo.
- Los científicos han demostrado que una sola visita a una sauna de este tipo provoca la quema de unas 2,5 mil calorías, que desaparecen junto con los desechos y las toxinas.
Conociendo las ventajas de este tipo de estructuras, se fortalecerá en su decisión de construir una sauna en su propia casa.
Recomendaciones básicas a tener en cuenta a la hora de equipar una sauna
Dado que las saunas de infrarrojos no son infrecuentes, ya se ha creado una determinada lista de pequeñas recomendaciones que ayudarán a evitar los errores más comunes al crear una sala de este tipo.
- Las saunas con dispositivos de infrarrojos no requieren aislamiento adicional. Solo necesitan estar bien sellados para que no haya libre circulación de aire en la habitación.
- La instalación de emisores de infrarrojos y dispositivos de iluminación debe realizarse únicamente después de una limpieza a fondo de la cabina completamente terminada.
- Debe comenzar a construir una sauna de infrarrojos solo después de crear un diagrama cuidadosamente pensado que tendrá en cuenta todos los aspectos del diseño final. Esto ayudará a minimizar la cantidad de errores y eliminar cambios que requieren mucho tiempo.
Orden de trabajo
Todo el proceso de instalación de una sauna se puede dividir en dos etapas principales:
- Instalación de cabina.
- Instalación de equipos.
Primero debes comenzar a organizar la caja y solo luego instalar el equipo.
hacer caja
Hacer una cabina de sauna es la etapa de construcción más difícil. Debe tener cuidado al elegir la madera, ya que no todas las especies son adecuadas para tales fines. La mejor opción sería el tilo, también puedes utilizar álamo temblón o aliso. Durante la fabricación, necesitará una viga de madera, así como una cantidad suficiente de revestimiento curvo y recto.
Primero, se hace el marco de la estructura. Su tamaño depende de para cuántas personas está diseñado. En la mayoría de los casos, una sauna está hecha para 1 persona, máximo dos. Por lo tanto, la mayoría de las veces el ancho será de 1,2 a 2,1 m, la profundidad, 1,1 m, mientras que la altura será de 1,8 a 2 metros. La forma del marco suele ser rectangular. No olvide que en esta etapa se debe proporcionar una puerta. Para este diseño, las puertas interiores comunes, que se instalan inmediatamente después de ensamblar la estructura, son ideales.
La etapa final de la construcción es el enmarcado del marco de la sauna. Para la decoración de interiores, es mejor utilizar madera natural, es decir, revestimiento, y el exterior de la habitación se puede revestir con OSB o aglomerado. La etapa más importante será el revestimiento de la sauna desde el interior, en particular la formación de nichos especiales donde se colocará el equipo necesario para el trabajo:
- Emisores de infrarrojos;
- Aficionados;
- Encendiendo.
Equipo de instalación
Este es otro paso funcional para crear su propia sauna. Existen requisitos especiales para el cableado eléctrico de dicha habitación, es decir, los cables deben tener doble aislamiento y soportar voltajes de hasta 400 V y corrientes de hasta 15 A. Para operar la sauna, puede organizar una fuente de energía separada o puede obtener por con una salida regular.
Es importante elegir el emisor de infrarrojos adecuado. Aquí debes prestar atención a las siguientes características:
- Seleccione tamaños según los nichos de la habitación;
- Preste atención a la presencia de un revestimiento cerámico en los elementos calefactores;
- Elija la longitud de onda correcta;
- Verificar la calidad de las rejillas protectoras;
- Prever la posibilidad de instalar dispositivos en diferentes posiciones.
Al organizar los emisores, se debe tener en cuenta que durante el funcionamiento deben crear un campo único que influya uniformemente en una persona. Utilizado con mayor frecuencia:
- Dos traseros, que se sitúan detrás de la espalda;
- Un pie;
- Dos frontales que se instalan en las esquinas.
Después de instalar los emisores, debe colocar correctamente el panel de control del dispositivo. La mayoría de las veces, está ubicado en la parte frontal del área y frente a él se instalan sensores de temperatura y humedad.
Estos son todos los puntos principales que le ayudarán a organizar una sauna de infrarrojos en su propia casa. Como ves, esto no tiene nada de complicado si abordas el trabajo correctamente y sigues las instrucciones suministradas con el equipo por el fabricante. Pero en general, el proceso de creación es bastante sencillo si primero se elabora un diagrama claro con las dimensiones y características del diseño propuesto.
.
Y el calentador no es sencillo, sino casi gratis, con una mínima inversión. Hoy en día, la fuente de calor más económica y eficaz es una lámpara incandescente convencional.
La bombilla convierte toda la energía consumida en luz y calor. Así es el espectro de emisión de una lámpara incandescente.
La figura muestra la parte del espectro que puede ver el ojo humano.
Como puede ver, la principal potencia de radiación se encuentra en otro espectro: el infrarrojo.
Si consideramos una bombilla como fuente de luz, entonces su eficiencia es extremadamente baja y no supera el 2-3%. Pero si consideramos una bombilla como fuente de calor, entonces la eficiencia será de hasta el 97%, porque percibimos la radiación infrarroja como calor.
Si aumenta el voltaje suministrado a la bombilla, puede lograr una eficiencia de salida de luz de hasta el 15%, pero la bombilla no durará más de un par de horas. Y si reduce el voltaje a la mitad, la salida de luz se reducirá 5 veces y casi toda la energía consumida se gastará en radiación del espectro infrarrojo. Al mismo tiempo, la vida útil de la bombilla aumentará de 1.000 horas a casi 1.000.000 de horas, es decir, la bombilla se volverá casi eterna en comparación con la vida humana.
Pero más precisamente, podrá funcionar de forma continua durante más de 100 años. Si conectas dos bombillas en serie, el voltaje de cada lámpara se reducirá a la mitad.
Puede ver cómo la salida de luz disminuyó significativamente con esta conexión. Midamos cuánto consume un montón de bombillas así. La corriente es de aproximadamente 290 mA.
El voltaje en el tomacorriente del autor es estable y equivale a 240 voltios. Esto se debe a que hay una subestación cercana.
Esto significa que el consumo de dos bombillas es de aproximadamente 70 W. Debido al aumento de la resistencia, el consumo disminuyó, pero aumentó la relación entre la cantidad de calor por 1 W de consumo de energía.
A modo de comparación, midamos la corriente que fluye en una bombilla. Es igual a 420 mA. Es decir, el consumo es de unos honestos 100 W.
Para el calentador casero, el autor compró bombillas de 150 vatios, que, por cierto, después de la épica ley que prohibía la producción de bombillas con una potencia superior a 100 W, ahora se fabrican bajo la apariencia de emisores de calor. Complicado, ¿no?
Cuando estas lámparas se conectan en serie, el calor irradiado se siente inmediatamente. Y al mismo tiempo puedes mirarlos tranquilamente sin entrecerrar los ojos debido a la luz brillante. La corriente en este circuito es de 410 mA. Esto significa que el consumo de un montón de bombillas de este tipo es de unos 100 W, que se destinan casi en su totalidad a la calefacción.
Veamos qué potencia tienen los calentadores de infrarrojos y para qué zona están diseñados. Es muy fácil comparar diferentes modelos en Internet.
Como puedes ver, la mayoría de calefactores gastan 100 W de electricidad para calentar un metro cuadrado. A modo meramente comparativo, echemos un vistazo a lo que ocurre con los radiadores de aceite. La proporción es la misma, los mismos 100 W por 1 m2 de superficie.
El autor necesita calentar una pequeña zona de trabajo de unos 3-4 m². Entonces decidió construir un calentador de infrarrojos de 300W. Esto requerirá 3 pares de bombillas.
Para que el calentador sea más o menos duradero, haremos un marco con una esquina de aluminio. El autor tiene un par de retazos innecesarios.
Las bombillas dentro del marco deben colocarse de modo que la distancia entre los ejes de las bombillas sea igual a la distancia desde el eje de la bombilla más exterior hasta el borde del marco. Suena un poco complicado, pero en la imagen creo que todo está claro.
La distancia entre las filas de bombillas debe ser tal que las bombillas puedan reemplazarse después de 100 años si fallan. Es decir, es necesario dejar un espacio de aproximadamente un centímetro entre los matraces. El autor conecta temporalmente las partes del marco con pernos. Por supuesto, debes usar un cuadrado, de lo contrario resultará un infierno. Ahora, dentro del marco, debe fijar dos tiras a las que se unirá el reflector, es decir, el reflector.
Después de que el autor aseguró las tiras de aluminio con remaches, el marco se volvió rígido. Se mantienen las esquinas y los pernos del marco se pueden reemplazar con remaches. Además de los tornillos de una esquina, dejamos la posibilidad de desenroscarlo, en caso de que no puedas enroscar las bombillas.
Ahora viene la parte divertida. Hacer un reflector. Un reflector regular en forma de parábola no es muy eficaz. Un reflector en forma de biparábola es mucho más eficaz. Un reflector normal refleja parte de la luz hacia la lámpara, pero una biparábola no hace esto.
Para hacer el reflector, necesitará aluminio de latas de aluminio, porque es fácil de procesar y tiene la curvatura deseada.
Después de probárselo durante mucho tiempo, el autor llegó a la conclusión de que era mejor hacer un doblez aproximadamente en el medio, para que quedara un margen de un centímetro. Y una curva más, con la ayuda de la cual los dos segmentos se unirán entre sí.
Los remaches ayudarán a conectar las dos piezas. Pero el aluminio enlatado es muy delgado y se rompe fácilmente, por lo que colocaremos una arandela a ambos lados del remache. Este diseño será mucho más confiable.
Ahora necesitas arreglar las piezas que faltan de la misma manera. Ponemos el reflector en el marco.
Fijamos el reflector con remaches. Primero los centrales, sin presionarlos hasta el final, y luego los extremos. Esto se hace porque las sábanas se inquietan y constantemente quieren doblarse un poco. Y si aprietas los remaches centrales, las hojas pueden quedar en la posición incorrecta.
El reflector está fijo. Ahora es necesario asegurar las lámparas para que no toquen el reflector, sino que estén separadas de él a cierta distancia, aproximadamente un dedo. Sí, que haya un dedo.
Necesitará tiras de aluminio de 9 cm de largo, debe marcar con mucha precisión los lugares donde se fija el cartucho a las tiras. Porque si está torcido no podrás pasar el cable. Las rayas están una al lado de la otra en ancho.
Adjuntamos las tiras al marco mediante un cuadrado. Aseguramos los cartuchos mediante tuercas con anilla de nailon. No giran debido a la vibración y no es necesario controlarlos. No apriete demasiado la tuerca, ya que se expandirá cuando se caliente y podría agrietarse.
Ahora el punto más importante: enrosque las bombillas. Está apretado, pero puedes torcerlo.
Ahora el cableado. El autor conectó los cables que encontró. Asegúrate de ponerte las puntas y ahora el aislamiento. El cable debe tener al menos 2 aislamientos. Especialmente si toca metal.
Instalaremos un interruptor de dos teclas para dividir los calentadores en dos líneas. Para ello colocamos un trozo de madera contrachapada, sobre el que luego colocaremos un interruptor. Usaremos un cable de tres hilos para alimentar el calentador.
Más recientemente, ha aparecido un dispositivo relativamente nuevo en varios clubes deportivos y centros de fitness: una sauna de infrarrojos. Esta moderna construcción, cuya visita se considera muy beneficiosa para la salud, poco se parece a una auténtica casa de baños. Una sauna de infrarrojos se parece más a una ducha normal. Una de sus indudables ventajas es que se puede instalar en casi cualquier estancia. Muchas personas instalan este tipo de saunas incluso en apartamentos de ciudades pequeñas. Dado que el diseño del baño de infrarrojos es muy simple, no es difícil montarlo, incluso con sus propias manos.
Cómo funciona
En realidad, los infrarrojos se consideran completamente inofensivos, y esto es exactamente lo que proviene de un horno calentado o de un calentador en funcionamiento. Es decir, un baño de infrarrojos, de hecho, se puede llamar solo calor seco. El elemento principal de dicha sauna es un calentador de diseño especial, alimentado por una red doméstica normal. Una vez encendido, este dispositivo se convierte en una fuente de radiación electromagnética con longitudes de onda dentro del espectro infrarrojo. Este equipo suele instalarse en una cabina de madera natural o de algún otro material respetuoso con el medio ambiente.
Calentadores de infrarrojos para baños -Los dispositivos son relativamente económicos y hoy en día se pueden adquirir en casi cualquier hipermercado especializado.Caracteristica principaleste equipoes lo que transmiteCalienta directamente al cuerpo humano sin calentar el aire. Para comprender mejor el principio de funcionamiento de dichos calentadores, simplemente puede imaginar una habitación en la que el sol entra a través de una ventana. Los objetos que sean alcanzados por sus rayos se calentarán mucho. En este caso, la temperatura del aire en la habitación cambiará sólo ligeramente.
¿Qué herramientas y materiales se necesitarán?
La forma más sencilla, por supuesto, es comprar una sauna de infrarrojos ya preparada en una tienda. No será difícil instalar una estructura de este tipo usted mismo. Listo Simplemente se instala en el lugar correcto del apartamento y se conecta a la fuente de alimentación. Estas saunas parecen muy prestigiosas, pero al mismo tiempo son caras. Mientras tanto, con sus propias manos puede hacer un baño de infrarrojos igualmente hermoso y gastar mucho menos dinero.
Para montar dicha sauna, será necesario comprar los siguientes materiales:
madera de pino 5 0x 5 0 mm para el marco de la caja de sauna;
tablilla (tilo o pino);
solución de protección contra incendios;
esquinas de acero;
60x25mm;
Vidrio templado de 8 mm para puerta;
Herramientas que necesitará: un destornillador, una cinta métrica, una sierra para metales, un nivel de construcción, una regla grande.
que hacer primero
Los baños y saunas de infrarrojos, como ya se mencionó, se instalan no solo en casas privadas, sino también en apartamentos de la ciudad. En el último caso, es imposible instalar una estructura de este tipo así, por su propia voluntad. Primero debe obtener permiso de organizaciones como:
BTI;
Cuerpo de Bomberos.
Estos permisos suelen concederse únicamente cuando:
según el proyecto, el tamaño de la sauna es al menos dos veces menor que la habitación en la que se instalará;
la distancia entre las paredes de la cabina y el baño es de al menos 5-7 cm.
Cómo crear un proyecto
Por supuesto, antes de empezar a montar la sauna, conviene decidir sus dimensiones y el número de calentadores. En los apartamentos de la ciudad normalmenteesta instalado, calculado para servir a una sola persona. En una casa de campo puedes montar un modelo más grande.
Los calentadores se pueden utilizar en dos tipos:
frontal;
esquina.
A la hora de comprar, entre otras cosas, conviene prestar atención a su potencia. Para una sauna pequeña, serán suficientes dos modelos de esquina y tres modelos frontales de 400 W cada uno. Estos dispositivos se instalan según el siguiente esquema:
dos en las esquinas de la pared frontal de la cabina;
dos detrás persona que recibe el procedimiento;
uno debajo del banco (para los pies).
En los baños de apartamentos pequeños se suele instalar. esquina . En este caso, en la cabina se cuelgan cuatro calentadores: dos en las paredes a ambos lados de la puerta frente a la persona que recibe el procedimiento, uno en la parte trasera, en la esquina y otro debajo del banco.
Cualquiera que sea el diseño, todos los calentadores deben ubicarse al mismo nivel del piso. La única excepción en este caso es el dispositivo debajo del banco. Aislar una sauna de infrarrojosNo hay necesidad. De hecho, en este caso, el calor actúa directamente sobre el cuerpo humano y prácticamente no se propaga por el habitáculo.
ACERCA DE Una vez que haya decidido el diseño del baño de infrarrojos y su configuración, definitivamente debe hacer un dibujo. Este procedimiento debe seguirse de acuerdo con todas las reglas. Es decir, indicando las dimensiones de los elementos, métodos de fijación, etc. Por supuesto, el dibujo debe realizarse en tres proyecciones.
Electricidad
Suministro de agua y alcantarillado sauna de infrarrojos en el apartamento. no requiere. Pero extienda el cableado eléctrico acabina, por supuestotengo que. Bajo ninguna circunstancia los calentadores deben conectarse simplemente a una toma de corriente. Para un baño de infrarrojos, debe tender un cable separado del panel.
Montaje de cabina
Instalar una sauna de infrarrojos con sus propias manos es bastante sencillo. El marco se fabrica de la siguiente manera:
Ensamble la moldura inferior. La madera se puede unir mediante el método del medio árbol o mediante esquinas. El último método se considera más conveniente.
Instale postes de esquina. Su longitud debe ser entre 20 y 25 cm menor que la altura de los techos de la habitación. Los bastidores no se pueden elevar hasta arriba. La sauna debe tener su propio techo. También puedes colocar las rejillas en las esquinas.
Una vez que los bastidores estén instalados, puede comenzar a ensamblar la moldura superior.
En la siguiente etapa, los bastidores se conectan entre sí mediante listones de madera. Si lo desea, puede reforzarlos aún más con foques. Si la altura del techo en la habitación es de 2,5 metros, dos niveles que refuerzan el marco serán suficientes.
Instalación del revestimiento. No es necesario fijarlo a los travesaños con clavos. Esto arruinará en gran medida la apariencia de la estructura. Para fijar las lamas, lo mejor es utilizar sujetadores ocultos especiales.
El techo de la cabina también se puede fabricar con tablillas. El fondo suele estar relleno con una tabla del suelo.Al ensamblar la cabina, debe asegurarse cuidadosamente de que no queden espacios en ella.
Puertas de sauna
Este elemento del diseño de la cabina puede estar hecho de madera maciza o de vidrio. En el primer caso, primero se ensambla el marco de la puerta. Luego, al igual que el marco, se reviste con tablillas. Cada hoja debe colgarse con al menos dos bisagras.
También puedes hacer tú mismo una puerta de cristal para una sauna de infrarrojos. En este caso, el diseño lucirá aún más presentable. Esta puerta se monta de la siguiente manera:
instale el riel del piso;
instale vidrio sobre él y haga una marca en el área del borde superior;
cortar con un cortador de vidrio;
corte el segundo vaso exactamente de la misma manera;
instale la guía superior;
Pusieron el vidrio en los rieles.
Instalación de calentadores
en el baño d Debe llenar todo su espacio por completo. Por lo tanto, una operación como la instalación de calentadores debe realizarse estrictamente respetando la tecnología requerida.
Estos dispositivos están suspendidos.en una sauna suele ser vertical. Después de todo, en una casa de baños de este tipo la gente suele sentarse, en lugar de acostarse. Los calentadores se cuelgan detrás de la espalda de una persona a una distancia de aproximadamente 60 cm entre sí. Desde el borde superior de todos los instrumentos hasta el techo de la cabina debe haber un espacio de aproximadamente 7-12 cm.
Equipamiento opcional
Lo mejor es conectar los calentadores de infrarrojos a la red a través de una unidad de control especial con control remoto. Un dispositivo de este tipo es bastante caro (entre 9 y 30 mil rublos). Pero si está disponible, será mucho más conveniente utilizar la cabina de ducha en el futuro. Con el mando a distancia, por ejemplo, se puede regular el tiempo de los procedimientos, la potencia de los calentadores, etc.
Suelos infrarrojos
Por supuesto, este tipo de radiación térmica no sólo se puede utilizar en saunas secas. También ha encontrado su aplicación en baños ordinarios. En estos edificios, por ejemplo, se suelen instalar suelos de infrarrojos. En este caso, se coloca en el techo una película especial con tiras de carbono soldadas. Este diseño funciona desde una red doméstica normal.Suelos de infrarrojos en la casa de baños.Se colocan principalmente para aumentar la comodidad al realizar procedimientos acuáticos. Instalar tales estructuras es relativamente fácil. Por lo tanto, también puedes instalarlos tú mismo.
Si lo desea, una película con placas de carbón también puede reemplazar completamente los calentadores en una sauna de infrarrojos. En este caso, el material no se cubre con el piso, sino con las paredes de la cabina.
Como hacer un banco
Las dimensiones de esta estructura dependerán del ancho de la propia cabina. Para montar el banco necesitarás:
tablero de asiento;
barras (cuatro para patas y travesaños y dos para puntales).
Puede unir los elementos del banco entre sí mediante tornillos o clavos. Aunque la temperatura del aire en una sauna de infrarrojos no suele superar los 50 grados, las cabezas de los clavos deben hundirse en la madera. Antes de empezar a montar el banco, conviene hacer un dibujo del mismo. Esto evitará errores innecesarios.
Monte el banco en la siguiente secuencia:
cortar madera según el dibujo;
en las patas hacen inserciones para travesaños “medio árbol”;
sujetar las piernas y las barras transversales;
atornillar el asiento a las estructuras resultantes;
Los puntales se fijan con un extremo al asiento y el otro a los travesaños inferiores.
Lo que necesitas saber
No es necesario barnizar los elementos de madera de una sauna de infrarrojos. Será suficiente tratar la madera y los tableros con una solución bioprotectora contra incendios. Aunque el aire en una sauna de este tipo no se calienta demasiado, el barniz seguramente comenzará a liberar sustancias nocivas durante su uso.
Instalación de un stand terminado con sus propias manos.
Como puede ver, montar usted mismo una sauna de infrarrojos no es tan difícil. Pero, por supuesto, es más fácil comprar un modelo ya hecho. La instalación de baños de infrarrojos de fábrica se realiza de la siguiente manera:
- Están armando la cabaña.
Desempacar cajas con componentes. Es mejor realizar esta operación en el lugar donde se supone que estará instalada la sauna.
Coloque el panel trasero verticalmente encima del panel inferior.
Coloque los paneles laterales a derecha e izquierda.
Instalar respaldos y asientos.
Monte el panel frontal.
Atornille los fusibles debajo de los calentadores.
Instale una lámpara de techo.
Monte las manijas en la puerta.
Baños de infrarrojos: los beneficios y perjuicios de visitar
¿Qué explica realmente la enorme popularidad de este tipo de diseños? Y aunque las saunas de infrarrojos son pequeñas, por supuesto, ocupan bastante espacio en un apartamento o casa. Y montar un baño de infrarrojos (incluso con sus propias manos) es relativamente caro. Entonces, ¿qué hace que la gente instale este tipo de estructuras en sus hogares?
La popularidad del baño de infrarrojos se explica principalmente por el hecho de que visitarlo se considera muy beneficioso para la salud.El cuerpo de una persona en una cabina de este tipo se calienta a varios centímetros de profundidad.Este es precisamente el principal beneficio baño de infrarrojos. A modo de comparación: en una sauna normal. el cuerpo se calienta a sólo unos pocos milímetros de profundidad.
Los médicos, sin embargo, recomiendan utilizar una sauna de infrarrojos, como un baño normal, con fines curativos sólo como prevención. Al mismo tiempo, según los expertos, la gente no debe visitar un baño de este tipo bajo ninguna circunstancia:
con lesiones cutáneas por hongos;
con enfermedades infecciosas;
para todo tipo de tumores malignos;
durante cualquier enfermedad en etapa aguda;
para enfermedades renales graves.
Hacer una sauna con sus propias manos es el sueño de todo propietario de una casa. Pero construir una casa de baños rusa completa requerirá mucho tiempo y esfuerzo, requerirá importantes costos financieros y también es necesario tener muchos conocimientos y habilidades para hacer frente a esta grandiosa construcción. Si el sueño de tomar un baño de vapor en casa no desaparece, puedes probar una opción compacta, económica y muy saludable para una sauna de infrarrojos.
La popularidad de este tipo de baño de vapor ha traspasado las fronteras de Japón, donde en 1967 se creó la primera cabina de infrarrojos. Al principio se utilizaban como equipo médico para procedimientos médicos. Posteriormente, en los años 90 del siglo pasado, el dispositivo empezó a llamarse sauna de infrarrojos y su zona empezó a utilizarse todos los días como baño de vapor doméstico. La innovación se recogió por primera vez en Estados Unidos y Europa occidental, y más tarde la moda se trasladó al este. Actualmente, en Rusia hay un verdadero auge en la popularidad de las saunas de infrarrojos. Hace tiempo que dejaron de ser un atributo de un gimnasio o salón de belleza; muchos propietarios están intentando instalar este tipo de cabinas en sus casas e incluso en sus apartamentos.
En este artículo descubriremos qué es una sauna de infrarrojos, cuáles son sus ventajas y propiedades curativas, y consideraremos la posibilidad de disponer este elemento reconfortante en casa con nuestras propias manos.
Compacto y cómodo
Una sauna de infrarrojos básicamente parece un paralelepípedo con una base de 1000x1000 mm y una altura de 1950 mm. Aunque, en principio, se puede aumentar el tamaño de la base. Todo depende de la disponibilidad de espacio libre en la sala para la sauna y del número de personas que hagan vapor al mismo tiempo. Instalar una cabina de sauna individual en un apartamento se considera la mejor opción. Equipar un baño de infrarrojos con un sistema acústico, un ionizador de aire y una unidad fitoterapéutica aumenta el confort de su tiempo.
Principio de funcionamiento
Para comprender cómo se produce el proceso de calentamiento en una sauna de infrarrojos, debe recordar la sección sobre métodos de transferencia de energía térmica del curso de física escolar. Estos son conductividad térmica, convención y radiación. En el caso de una sauna, lo que funciona es el método de transferencia de calor por radiación. En un día de invierno, los rayos del sol que atraviesan el cristal de la ventana calientan los objetos de la habitación. Posteriormente desprenden calor y calientan la habitación. El proceso de vapor en una sauna de infrarrojos se basa en este principio. Las ondas de radiación infrarroja que emanan de calentadores especiales calientan el cuerpo humano. Se colocan calentadores infrarrojos en la parte delantera, trasera y en las piernas para garantizar un calentamiento uniforme de los tejidos de todo el cuerpo.
Hay dos tipos de calentadores de infrarrojos: cerámicos y de carbón. Los dispositivos cerámicos tienen una estructura simple, alta eficiencia y fácil mantenimiento. Cuando se utilizan, el cuerpo humano en una sauna de infrarrojos se calienta menos. Pero debido al uso constante, son menos económicos que los emisores de carbono. Los calentadores de carbono por infrarrojos calientan mucho más la sauna, por lo que están equipados con sensores de temperatura que pueden apagar el dispositivo cuando se alcanza la temperatura establecida. Es el modo de funcionamiento intermitente el que permite ahorrar energía.
Para encender la sauna de infrarrojos es suficiente una tensión doméstica normal de 220 V.
Ventajas de una sauna de infrarrojos sobre un baño ruso o finlandés
Las saunas de infrarrojos son la tecnología del futuro y son superiores a sus predecesoras en muchos aspectos:
- la temperatura en la sauna de infrarrojos es de solo 40-55ºС frente a 100-120ºС en un baño normal, lo que tiene un efecto más confortable en el cuerpo humano;
- la potencia eléctrica consumida de los calentadores de infrarrojos oscila entre 1,5 y 4 kW, a diferencia de las saunas convencionales, donde esta cifra es de 17 kW o más;
- al instalar una cabina de infrarrojos, basta con enchufarla a la red y tener una cabina de ducha cerca, mientras que una casa de baños tradicional requiere un sistema especial de suministro de energía, suministro de agua y ventilación;
- El tiempo de preparación para una sauna de infrarrojos es de 10 minutos, frente a 1-1,5 horas en una sauna normal;
- La duración del procedimiento en la cabina de infrarrojos es de media hora, y en un baño simple, de 10 a 15 minutos en varias etapas;
- en las saunas de infrarrojos, a diferencia de los baños tradicionales, no hay restricciones de edad y la lista de prohibiciones de salud es mucho menor;
- Como lugar para colocar una cabina de infrarrojos se puede utilizar casi cualquier habitación: un apartamento, una casa, un centro médico o una instalación deportiva; una sauna normal requiere un edificio o una habitación separada; la instalación en un edificio de apartamentos es imposible;
- en una sauna de infrarrojos, junto con las propiedades curativas de un baño normal, se eliminan del cuerpo seis veces más toxinas y se observa un excelente efecto curativo;
- la temperatura corporal bajo la influencia de la radiación infrarroja se eleva por encima de 38ºС, lo que ayuda a suprimir la actividad de las bacterias patógenas, en una sauna convencional un aumento a 37,2º no da el resultado deseado;
- Visitar una sauna de infrarrojos, quizás, todos los días, pero es recomendable acudir a un baño normal una vez a la semana, máximo dos.
Beneficios de la sauna de infrarrojos
Algunas personas, que se resisten a aceptar todo lo nuevo, afirman que la radiación infrarroja es nociva y tiene efectos negativos. Pero, de hecho, se trata de una teoría descabellada que no tiene evidencia científica. Los rayos del sol, bajo los cuales viven todos los seres vivos, incluidos los humanos, crean precisamente esa radiación. Por supuesto, todo debe ser con moderación. Los científicos han demostrado las propiedades beneficiosas de una sauna de infrarrojos. Son innegables. Después de tomar regularmente una sauna de infrarrojos:
- se fortalece el sistema inmunológico del cuerpo;
- el sistema cardiovascular se fortalece, la presión arterial vuelve a la normalidad y los niveles de colesterol en sangre disminuyen;
- se normaliza el metabolismo en el cuerpo, se eliminan desechos y toxinas;
- Se limpia la piel, se aceleran los procesos de curación de heridas, quemaduras y congelaciones. Las cicatrices después de las intervenciones quirúrgicas literalmente se disuelven ante nuestros ojos;
- el tejido muscular y los tendones se vuelven más elásticos y se pueden estirar mejor;
- aumenta la flexibilidad y movilidad del sistema musculoesquelético;
- el sistema nervioso se calma, desaparece el nerviosismo, desaparecen la irritabilidad y el insomnio;
- Mejora el metabolismo, lo que conduce a la pérdida de peso.
No existen tantas contraindicaciones para el uso de una sauna de infrarrojos y no difieren de las prohibiciones de realizar procedimientos en un baño ruso normal o en una sauna finlandesa. Se trata de resfriados y virus en presencia de fiebre alta, tumores cancerosos y hemorragias externas o internas, enfermedades renales y hepáticas, trastornos cardíacos, enfermedades de la sangre, de las articulaciones y del sistema endocrino.
Sauna de infrarrojos de bricolaje
Después de estudiar todas las ventajas y propiedades útiles de una sauna de infrarrojos, surge un deseo irresistible de tener un dispositivo de este tipo en su hogar. Construir una sauna de infrarrojos con sus propias manos es una tarea muy real.
Etapa número 1. Diseño
Especificaciones
Al diseñar una sauna de infrarrojos se deben tener en cuenta las siguientes condiciones técnicas:
1. Los calentadores de infrarrojos se instalan en las cabinas con una temperatura de funcionamiento del elemento calefactor de 230-260ºС. Una temperatura más baja no proporcionará el nivel requerido de radiación infrarroja.
2. La humedad del aire en la sauna debe estar entre el 40 y el 60% y la temperatura entre 37 y 47ºС. Una disminución de la temperatura provocará un enfriamiento del cuerpo humano y un aumento provocará un deterioro de su bienestar.
3. El procedimiento se realiza sentado. Esto se debe a la necesidad de eliminar constantemente las secreciones de sudor, ya que el sudor reduce el efecto del calentamiento por infrarrojos, y a la complejidad técnica de hacer una cabina para tumbarse, ya que es difícil garantizar una distancia uniforme de 10 a 15 cm desde el elemento calefactor hasta el cuerpo humano.
4. Para aislar térmicamente el interior de la cabina de la influencia del ambiente exterior, las superficies internas son de madera natural no sujeta a tratamientos con aceites ni barnices.
5. Los calentadores de infrarrojos deben instalarse en todos los lados de una persona, asegurando un calentamiento uniforme. Sin embargo, no se debe aumentar su número, ya que esto provocará un aumento de la temperatura del aire en la cabina, lo cual es inaceptable.
6. El elemento calefactor de esquina o frontal se monta en el piso de la sauna en posición vertical para calentar la parte inferior de las piernas y los pies. El calentador de pies está instalado debajo del banco para calentar los músculos de las pantorrillas. Los calentadores de infrarrojos traseros se instalan detrás de la persona sentada.
Requerimientos de diseño
Al diseñar y construir una sauna de infrarrojos, es necesario tener en cuenta los requisitos para el diseño de la cabina:
Las paredes, el piso y el techo de la sauna de infrarrojos deben asegurarse de manera que la estructura en su conjunto sea fuerte y confiable, pero pueda desmontarse y desmontarse fácilmente si es necesario.
No se permiten espacios entre las superficies de la estructura IR. Todas las juntas deben estar selladas, de lo contrario se producirá la entrada de aire frío del exterior.
Las superficies exteriores de madera maciza están barnizadas para evitar la contaminación.
El suelo y las estanterías son de madera natural con una capa obligatoria de barniz al agua. Esto se debe a la necesidad de una limpieza húmeda periódica de la sala de sauna.
La parte eléctrica de la sauna de infrarrojos debe realizarse de acuerdo con los requisitos de seguridad eléctrica del PUE y las normas estatales.
Dibujos de sauna de infrarrojos
Esta sección presenta proyectos de cabinas de infrarrojos que se pueden instalar en cualquier habitación según sus necesidades. Si es necesario, es posible adaptar un proyecto estándar a las dimensiones específicas de la habitación existente.
Proyectos de saunas de infrarrojos individuales.
Cabina IR doble
Baño de vapor infrarrojo triple
Varias soluciones no estándar para la construcción de una sauna de infrarrojos.
Material para hacer saunas de infrarrojos.
Como material para la decoración interior de la cabina de infrarrojos, lo mejor es utilizar un revestimiento de tilo, álamo temblón o aliso. Estas rocas no contienen aceites esenciales y absorben perfectamente la humedad, lo que tendrá un efecto beneficioso sobre el microclima de la sauna durante el procedimiento. Además, los aceites esenciales pueden dificultar la respiración y, en algunos casos, incluso provocar reacciones alérgicas.
Para terminar el techo y la abertura de la puerta necesitarás esquinas y cornisas de madera.
Y la puerta misma. Es preferible que sea de cristal.
Además, necesitarás una viga de 40x40 para montar el marco y un tablero de 20 para hacer un banco.
Calentadores IR, sensores de temperatura, lámparas, enchufes, cables y sujetadores diversos.
Herramienta para hacer tu propia cabina de infrarrojos
Construir una sauna de infrarrojos no requiere mucho esfuerzo. Un poco de habilidad para trabajar con herramientas eléctricas y un martillo y todo saldrá bien. Para completar el trabajo necesitarás:
Lápiz o marcador.
Herramienta de medición.
Nivel de edificio.
Juego de destornilladores.
Destornillador.
Sierra mecánica.
Rompecabezas.
Taladro eléctrico.
Instrucciones paso a paso para hacer una sauna de infrarrojos con tus propias manos en casa.
Paso 1
Para una sala de sauna, seleccionamos una habitación con unas dimensiones de 1150x3060x2400. Este tamaño es bastante adecuado para una cabina de tres plazas. Primero, colocamos una película plástica en las paredes. Esto es necesario para garantizar la impermeabilización.
Paso 2
Comencemos a colocar el marco. Para ello utilizamos madera de pino de 40×40.
Paso 3
Inicialmente, utilizando nuestro dibujo, determinamos la ubicación de los calentadores de infrarrojos y les realizamos el cableado eléctrico utilizando un cable de silicona resistente al calor dentro de la pared y debajo del estante (banco), sin olvidarnos de la iluminación.
Etapa 4
Después de eso, colocamos aislamiento para obtener un "termo" en una habitación separada. La opción ideal serían las colillas de sauna de lana de roca de Rockwool, que no contienen componentes que liberen fenol formaldehído cuando se calientan. Pero esta es una precaución adicional, ya que en una sauna de infrarrojos la temperatura no supera los 55ºС, lo que significa que el material no se calentará a una temperatura peligrosa para la salud.
Paso #5
Paso #6
El siguiente paso será revestir el techo y las paredes con tablillas de tilo.
Paso #7
Instalamos ventilación en el techo. Para ello es suficiente un tubo corrugado de aluminio de Ø100, que conectamos al conducto de ventilación. Instalamos una rejilla de ventilación en el techo. Las saunas de infrarrojos no generan vapor ni altas temperaturas durante su funcionamiento y, por lo tanto, no requieren la instalación de ventilación forzada.
A continuación, comenzaremos a instalar los calentadores IR Harvia. Instalamos seis elementos calefactores a lo largo de la pared larga, uno a la vez a lo largo del lado corto.
Paso #9
Después de esto equiparemos los estantes. Habrá tres calentadores más, por lo que sacamos el cableado.
Paso #10
Instalamos la fuente de alimentación y el panel de control en el exterior. Es aconsejable realizar la conexión a través de una línea separada del panel. No se permite llevar bolsas.
Pasemos al proceso de coser el estante (banco).
Paso #12
Recortamos los asientos para los calentadores de infrarrojos y los instalamos.
Paso #13
Instalamos lámparas con fuentes de luz realizadas en diseño tropical UT 1.5. Son capaces de soportar temperaturas de hasta +60ºС.
Paso #14
Adjuntamos los respaldos.
Paso #15
Instalamos una puerta con vidrio resistente al calor y a los impactos.
El resultado es una sauna de infrarrojos en el apartamento. Esta sala de vapor no es de ninguna manera inferior a los modelos comprados, pero proporciona grandes ahorros en el presupuesto familiar.
Ofrecemos otra opción económica para un saunario por infrarrojos de bricolaje.
También recomendamos:
Las saunas domésticas de infrarrojos, relativamente económicas y, al mismo tiempo, saludables, son cada día más populares. En este artículo con fotos intentaremos contarte con el mayor detalle posible cómo hacer una sauna de infrarrojos con tus propias manos.
En Rusia, estos baños son cada vez más relevantes. Aunque este tipo de radiación térmica fue descubierta hace más de doscientos años en Inglaterra, los científicos llamaron la atención sobre el hecho de que la temperatura aumenta detrás de la luz roja del espectro solar. La idea pronto interesó a los japoneses, quienes pusieron su salud en uno de los primeros lugares.
Hace medio siglo, sus médicos idearon un método para penetrar profundamente el calor mientras calentaban el cuerpo con dicha radiación. Pronto se inventaron los emisores de circonio que producían ondas de 2 a 5,6 micrones. Es esta longitud la que tiene el mejor efecto en el cuerpo humano.
Echemos un vistazo más de cerca a cómo hacer una sauna de infrarrojos con sus propias manos y cuáles son sus ventajas en comparación con las salas de vapor simples.
Máxima eficiencia en un espacio mínimo
El diseño de una sauna de infrarrojos actualmente es un mueble sencillo con unas dimensiones de 1000x1000x1950 mm. Pero también hay saunas más grandes con capacidad para varias personas.
Las saunas de infrarrojos existentes están equipadas con un sistema de control que le permite ajustar el sistema acústico, encender un ionizador de aire o un dispositivo de cromoterapia.
Principio de funcionamiento de una sauna de infrarrojos.
El espectro de radiación de los elementos calefactores es tal que cuando incide sobre el cuerpo humano, se calienta profundamente. Como resultado, mejora el flujo sanguíneo, el líquido circula mejor por todo el cuerpo, se restablecen los procesos metabólicos y las células reciben mejor oxígeno.
Una sauna de infrarrojos no hace que una persona sude peor que en un baño normal. Junto con el sudor, las grasas y toxinas se eliminan del cuerpo, ¡y el proceso en sí es 2 o 3 veces más efectivo que en una sala de vapor normal! Este tipo de sauna es universalmente reconocido como tan beneficioso que se utiliza para los deportistas en las etapas preparatorias de las competiciones, así como como medida reconstituyente una vez finalizadas.
Ventajas de las saunas de infrarrojos frente a una sauna convencional
Antes de construir una sauna de infrarrojos con sus propias manos, vale la pena estudiar sus principales ventajas en comparación con una sauna finlandesa.
En Rusia, las saunas de infrarrojos son amadas porque:
- Una sauna de este tipo tiene un consumo de energía significativamente menor, ya que no es necesario calentar todo el aire. Los elementos calefactores son muy económicos.
- No hay posibilidad de quemarse, porque todos los elementos peligrosos están ocultos en las paredes de la cabina.
- El número mínimo de contraindicaciones, a diferencia de la sauna finlandesa. Esto es especialmente cierto para aquellos que antes no podían vaporizar y disfrutar de este proceso: en una sauna de infrarrojos podrá mimarse con calor durante mucho tiempo. Esto se debe a que el calentamiento por ondas tiene un mejor efecto sobre el sistema cardiovascular, a diferencia de la increíble humedad y el aire que quema el cuerpo y los órganos internos.
Construyendo una sauna de infrarrojos con tus propias manos.
Por supuesto, hay cabinas de este tipo ya preparadas, pero debido a su costo exorbitante, es mejor hacer una sauna de infrarrojos en casa con sus propias manos. Solo necesita decidir una ubicación y comenzar a ensamblar. La buena noticia es que todo el equipo necesario ya está integrado y la temperatura en su interior se calienta hasta 40 o C en unos modestos 5 a 10 minutos.
El sistema terminado consumirá entre 1,8 y 2,2 kW, lo que es comparable a una plancha promedio, por lo que siempre cumplirá con los requisitos de la red eléctrica.
Alternativamente, puede hacer una sauna de infrarrojos con sus propias manos; siempre puede obtener los dibujos. Lo principal es que tiene capacidad para 1-2 personas y sus dimensiones suelen ser de 110x213 cm.
Cálculo de la red eléctrica de una sauna.
La instalación de una sauna de infrarrojos en un apartamento con sus propias manos debe comenzar con el diseño del cableado, que primero debe calcularse correctamente. Lo más importante es el alambre, debe ser doble trenzado. Esta regla está descrita en la documentación relevante para el funcionamiento de instalaciones eléctricas.
El cable debe soportar 400 V con una corriente de más de 15 A. Es mejor si es unipolar y tiene una sección transversal de 1,5 cuadrados. Si va a colocar alambre trenzado, una sección transversal de 0,75 cuadrados será suficiente. La longitud del cable se determina individualmente, según las dimensiones de la cabina; por regla general, es de 15 a 30 metros.
Disposición de ventilación
Es muy importante considerar una ventilación adecuada. En este caso, como tenemos una sauna de infrarrojos, no es necesario construir un sistema de ventilación independiente, ya que se puede ventilar la habitación simplemente abriendo las puertas.
En este caso, es aconsejable fabricar las paredes con materiales huecos para que el aire calentado por los calentadores de infrarrojos pueda subir y evacuarse fácilmente.
Montaje de emisores de infrarrojos
Los emisores especiales para saunas se pueden comprar por separado en una de las ferreterías y luego instalarlos en una sauna normal. Por tanto, las medidas terapéuticas se pueden llevar a cabo alternativamente. La única condición es que no se puedan combinar, ya que la humedad es una barrera para tales rayos. Por lo tanto, solo podemos hablar de construir una sauna por nuestra cuenta, y no una casa de baños, porque la calefacción por infrarrojos se utiliza solo para organizar saunas.
Lo mejor es colocar los calentadores de infrarrojos en posición vertical, ya que en las saunas la gente suele estar sentada. Si la sauna está diseñada para una persona, entonces basta con instalar cinco calentadores, lo principal es que al final emiten un único campo favorable. Para ello, es mejor colocarlos en la siguiente secuencia: 2 piezas en la pared trasera, 2 en las esquinas delanteras y la quinta debajo del banco, de modo que las extremidades inferiores se calienten, pero en posición horizontal.
El espacio entre los calentadores en la pared trasera debe ser de 50-60 cm, y su distancia en la pared trasera del techo debe ser de 7-12 cm Se debe tener en cuenta que todos los emisores, excepto el ubicado en la pies, se instalan a la misma altura.
El calentador inferior debe colocarse de modo que la capota se eleve un poco menos de 2 cm por encima de ella y el emisor debe colocarse claramente en el centro de los paneles laterales de la capota. En cuanto a los emisores del panel frontal, suelen instalarse a 45°, lo que corresponde a la parte media de la cabina.
El factor determinante en la correcta instalación de una sauna de infrarrojos es la correcta instalación de los propios calentadores.
Terminar la sauna de infrarrojos desde el interior
No es necesario aislar minuciosamente las paredes de este tipo de sauna, ya que los radiadores generalmente calentarán sólo el cuerpo humano, sin calentar las paredes ni el aire. La sauna está revestida tradicionalmente por fuera y por dentro con tablillas de madera que, cuando se calientan, liberarán fitoncidas beneficiosos que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo y producen un efecto antiséptico.
Las mejores especies son el pino, el tilo y el cedro canadiense. El material para los estantes en la sauna no es tan importante, cada uno lo elige individualmente, según sus preferencias.
Y en la última etapa, antes de completar la sauna de infrarrojos, es necesario instalar una moderna puerta de vidrio. El resultado será muy hermoso e impresionante, y la sauna de infrarrojos se verá al 100 por ciento, y no importa dónde esté ubicada, en una casa de baños o en un apartamento normal.